При определённых обстоятельствах - да. За примером далеко ходить не надо - это я, например.
Восхищаюсь людьми, которые равнодушны к сладостям, выпечке и тому подобному. Белой завистью завидую тем, кто может съесть одну конфетку и дальше спокойно заниматься своими делами. Меня же невозможно остановить до тех пор, пока я не съем всё, и неважно сколько вкусняшек было: пять штук или пять килограмм.
И я знаю, что не одинока в этом.
Нет, не говорю, что это хорошо - это плохо. Правда. Как правило, сладкоежки частенько страдают от лишнего веса, ещё и на коже избыток сахара негативно сказывается( Но всё же в борьбе за фигуру я пока побеждаю. И если кому-то из моих товарищей по несчастью, прочитавших статью, помогут мои советы, буду очень рада.
Вообще-то, все они давным-давно известны, никакой Америки я не открою, и всё же чужой опыт иногда бывает полезен.
Итак, что мне помогает держать себя в хорошей форме:
- отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь). В моей жизни нет не только сигарет, но и кальяна и прочих их заменителей, а также ни грамма алкоголя (в том числе читаю состав кондитерских изделий на предмет присутствия спиртосодержащих);
- функциональный тренинг. Силовые тренировки с собственным весом помогают нарастить потрясающую мышечную массу, на поддержание которой и уходит львиная доля съедаемых мной вредностей;
- чистая вода. Тем, кто регулярно тренируется, нельзя забывать об опасности обезвоживания организма. Воду я стараюсь пить кипяченую, кипячу и бутилированную в том числе;
- достаточное количество сна. Все знают, что лучше ложиться спать не позднее 22.00, но удаётся это сделать редко, скорее всего. Тогда нужно хотя бы соблюдать количество часов - примерно 7-8;
- отказ от кофе. С возрастом совершенно избавилась от этой зависимости, правда, особых усилий прилагать не пришлось. Теперь за год вряд ли набирается больше трёх-четырёх чашек кофе;
- пешие прогулки. Несмотря на интенсивные тренировки, обязательно много хожу пешком. Это хороший вариант подготовки к силовым, если вы ещё не тренируетесь, особенно, если имеется большой лишний вес.
Конечно, очень-очень обобщённо, но действенно в той или иной степени для всех)