Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru.
Существует множество мифов о похудении, которые так или иначе заводят в тупик и человек разочаровавшись, что все это не работает, перестаёт идти к своей намеченной цели.
Ты можешь сказать, «да зачем худеть, хорошего человека должно быть много», а ведь много это не значит быть большим.
Миф №1
Чтобы похудеть, нужно сидеть на изнурительных диетах. Многим из нас попадались разные рекламы чудодейственных диет и как они помогут вам расстаться с лишними килограммами жира. К тому же обещают, что ты похудеешь именно в тех местах, где скопился жир, так ещё и за очень короткий промежуток времени.
На самом деле организм не настолько умный, чтобы худеть там, где вам хочется и в первую очередь не станет расставаться с накопленным долголетиями жиром. Так что эффект от диет может вас и порадует в ближайшие пару дней, а вот на большой дистанции будут только разочарования.
Миф №2
Жиросжигающая тренировка. Тебе обещают, что с помощью определенных упражнений ты сможешь сжечь жир с определенных мест на своём теле.
Пффф, поверьте это не работает. Ты наверно замечал(а) при похудении всегда уменьшается в объемах не то что хочется, руки стали меньше, грудь на пол размера и лицо как будто тебя вообще не кормят. Так что перестаньте себя изнурять многочасовыми и многоповторными жиросжигающими тренировками.
Миф №3
Пойду в качалку и перекачаю жир в мышцы. Слышали наверно и не раз когда человек весивший под 120 кило, гордо произносит эту фразу добавляя «а тебе дрищ будет сложнее накачаться».
Ты не сможешь перекачать жир в мышцы, да твой организм будет использовать жировые клетки для восполнения утраченной энергии, но только в самую последнюю очередь (ведь он копил этот жирок долгие годы, не для того чтобы так быстро с ним расстаться).
Конечно же это не все мифы о похудении, я взял лишь самые распространённые, для общего понимания всей картины.
Если ты решил похудеть, то начинать нужно не за неделю до отпуска или за две недели до лета. Процесс похудения длиться также долго, как долго ты накапливал свои лишние килограммы и подходить к этому процессу стоит с настройки питания (не путать с диетой). Ведь любой процесс должен оставлять только положительные эмоции, тогда вы обязательно достигните планируемых результатов.
Хорошей тебе тренировке.
Еще полезные и интересные статьи на моем канале O’Sporte, не забудь подписаться.