Привет, мой дорогой домашний подопечный. С тобой снова я - непримиримый борец с лишним весом и домашний мотиватор Олимпиада Рекордовна. Хочу сегодня поднять интересную тему, а задумывался ли ты, куда девается жир, когда ты худеешь?
Многие думают, что :
жир выходит на поверхность кожи в виде кожного сала. Отсюда пошли все новомодные (ну или старомодные) тренировки в пищевой пленке. Да, да , не удивляйся, еще в СССР полные барышни заворачивали тело в пакеты, одевали бабушкины свитера и танцевали румбу. Сюда же можно добавить постоянные походы в сауны
жир во время тренировок превращается в мышцы. Еще одно заблуждение. Люди изнуряют себя тренировками с весами, думая, что жир превратится в мышцы, нет не превратится.
жир разбивается от механического воздействия. Отсюда пошла мода на антицеллюлитный массаж. Конечно же, разбить жир нельзя, иначе бы все мясники переквалифицировались и вместо мяса лупили бы толстяков.
На самом деле суровая правда такова:
- 80% жира мы теряем с дыханием
- 20% жира мы теряем через пот, мочу,слезы и другие жидкости.
Например, если человек теряет 1 кг жира, то 800 гр. уходит через легкие, а 160 гр. уходит в жидком виде.
Давай как вспомним, из чего состоит жир - атомы углерода, водорода и кислорода. Во время физических нагрузок жир начинает расщепление, превращается в углекислый газ и воду. Углеводы распадаются на двуокись углерода и воду. А вот белки превращаются в мочевину.
Возникает закономерный вопрос, а можно ли похудеть, если глубоко дышать? Да! И я уже писала тебе об этой уникальной системе - https://zen.yandex.ru/media/id/5db8b07398fe7900ad12838c/pohudet-za-7-dnei-realno-sistema-bodifleks-5dbc660198fe7900ad53a72e
Конечно же, если просто дышать часто целый день, толку в этом будет мало. Заработаешь гипервентиляцию легких и упадешь в обморок.
Поэтому, дыши ровно, занимайся спортом и читай мои статьи, и твои килограммы
Тренер домашних чемпионов - Олимпиада Рекордовна.
Покупайте тренажеры в моем интернет-магазине:
Ловитесь в мои сети:
