На моих занятия я часто акцентирую, что в позе Журавля (санскр. Bakasana) надо прогибаться в грудной клетке (как показано на левой картинке). Это удлиняет живот и позволяет поместить колени в подмышечные впадины (а в перспективе можно пойти еще дальше и выпрямить локти).
Мой сайт zyoga.ru
Мой канал в Telegram @zyogaru