Сразу предупрежу тех кто захочет практиковать медитацию, что она действует как наркотик. После недельного эксперимента я не остановился и до сих пор медитирую по два раза в сутки, вот уже целых две недели.
Так, давайте по порядку:
Первый день. Старт эксперимента.
Первый день был самым сложным, так как усидеть хотя бы десять минут в одном положении было невыносимо тяжело. Каждая минута была вечностью, и я все время думал о том, чтобы прекратить это занятие.
Но начав более пристально концентрироваться на своем дыхании, я начал замечать, что мои конечности больше не затекают, и мне стало даже приятно просто сидеть и дышать в полной тишине.
Второй день.
На второй день было гораздо проще начать медитировать, ведь еще в первый день я заметил, что после 15-ти минутной медитации, мое настроение повышается, а ум становится более ясным.
В этот день я наслаждался своим дыханием и тишиной, даже не заметил, что просидел почти двадцать минут.
Третий день. Новые ощущения.
В этот день я решил начать концентрироваться не только на своем дыхании, но и на своих мыслях, и это было немного странно. Те ощущения, что я испытывал можно было бы сравнить с действием психотропного вещества.
Я видел свои мысли более отчетливо и мог немного их контролировать, была даже некая эйфория от этого процесса.
Четвертый день. С нетерпением.
С этого дня я ждал того момента, когда снова буду медитировать, от той скуки, что была в первый день не осталось и следа. В этот день я заметил, что несмотря на проблемы, которые возникали в этот день, мое настроение было на высоте и не собиралось опускаться.
С этого дня я решил медитировать не по 15, а 25 минут два раза в день. Медитация стала для меня, как кофе утром и ,как книга перед сном.
Пятый день. Пробел.
В этот день я не смог медитировать, так как проспал утром и сильно устал к вечеру. День я начал не со спокойной медитации, а с быстрых собираний на важную встречу, а вечером был настолько уставший, что просто отрубился как пришел домой.
В этот день я заметил, что проблемы давили на меня сильнее, и я был более стрессоустойчивым, мое настроение было не таким хорошим, в общем я чувствовал себя хуже.
Шестой день. Все встало на свои места.
Я понял, что без медитации мне гораздо хуже и сразу после пробуждения, я окунулся в этот процесс почти на пол часа. Я заметил изменения почти сразу. Мое настроение улучшилось, а энергия просто переполняла меня. Я был заряжен на все 100 процентов.
В этот день я решил, что буду медитировать каждый день, без этого я был слабее. Я был другим.
Седьмой день. Конец эксперимента, но не для меня.
Это был дождливый и мрачный день, но не для меня. Я видел в нем те краски, что скрыты от обычных глаз. Я был рад дождю так же, как и летнему солнцу.
Медитация стала частью меня, и я уже вряд ли прекращу это занятие.
Итоги.
Я всем советую медитировать. Благодаря медитации вы станете более энергичны и счастливее. Все проблемы будут для вас просто пустышками. Вы начнете жить и наслаждаться каждым моментом. Вы станете более осознанным и будете смотреть на одни ситуации под несколькими разными углами.
От себя советую начать с дыхательной медитации. Сядьте в удобную для вас позу и начните вдыхать и выдыхать осознано. Концентрируйтесь на этом процессе и старайтесь вообще ни о чем не думать.
Главное, не ставьте перед собой рамок. Медитируйте так, как вам нравится, медитация должна доставлять вам удовольствие, а не стресс.
Я буду вам очень благодарен, если вы подпишитесь на мой канал(нажмите на синий текст) и поставите лайк, если статья вам понравилась.