Медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества, как разуму, так и телу.
Однако, медитация принимается каждым из нас как что-то не нужное, не научным и не практичным.
Можно скептически относиться к тому, как другие поют дифирамбы медитации и превозносят ее пользу, но на самом деле ежедневная медитация по 15-30 минут имеет огромное влияние на то, как проходит ваша жизнь, как вы реагируете на ситуации и как взаимодействуете с людьми, также в организме происходят следующие благоприятные изменения:
- Медитация увеличивает содержание серого вещества. Анализ показал, что у участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в областях головного мозга отвечающих за память, обучение, самосознание и самоанализа.
- Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решение, укрепляет мозг, усиливая связь между клетками.
Иными словами медитация - это тренировка, которая позволяет улучшить такие процессы в коре головного мозга как обработка информации, память, внимание, принятие решений.
- Медитация активно лечит депрессию и снижает уровень стресса, снижает алкогольную и наркологическую зависимость.
- Медитация снижает риск инфарктов и болезней сердца, а также снижает артериальное давление.
- Повышает сопротивляемость болезням, улучшает иммунитет.
- Медитация повышает продуктивность и концентрацию к выполнению задач и достижения цели.
С помощью медитации мы не просто меняем свое состояние сознания, мы физически изменяем свой мозг к лучшему.
Почему важна постоянная практика медитации? Потому что эти позитивные изменения в нашем мозгу обратимы. Это как с поддержанием хорошей физической формы — она требует постоянных тренировок.
Всего 15 минут в день могут совершенно изменить вашу жизнь так, как вы даже представить себе не можете.