Представьте, ваш начальник ищет человека, на которого можно возложить реализацию амбициозного проекта. Вы хотели бы предложить начальнику свою кандидатуру, в глубине души вы чувствуете, что вполне с нею справились бы.
Но вы почему-то тянете с тем, чтобы поговорить с ним. Думаете, что он вашу кандидатуру отвергнет, посчитав недостаточно компетентным. А если и одобрит, то у вас не хватит сил довести все до конца.
В итоге вас обходит коллега, которого вы считаете не слишком умным и расторопным. Он выдвинул свою кандидатуру, получил одобрение начальника, сумел организовать команду, грамотно распорядиться ресурсами, довести дело до ума и получить всеобщее восхищение.
Коллеги хвалят вашего соперника, восхищаются его рабочей хваткой. А вы говорите: "Да ладно, ничего особенного, что он такого сделал-то? Обычное дело". А про себя добавляете: "И вообще, ему повезло, или кто-то ему помог, чтобы дело выгорело. Просто не мог этот идиот всего добиться сам. Да я бы лучше сделал, если бы взялся."
Однако не взялись и не сделали. И вряд ли начнете вскакивать и немедленно реализовывать все свои хорошие идеи, потому что это страшно, и слишком много волнений и дискомфорта может за этим последовать.
Дискомфорта, связанного с реализацией задачи, вы избежали. Однако над вами, как гильотина, висит другой дискомфорт - связанный с тем, что вы снова струсили, посчитали себя недостойным, недостаточно компетентным, испугались критики и ответственности.
Вот это обесценивание чужих заслуг помогает снять чувство тревоги от встречи с чем-то большим и неизвестным, делая его маленьким и обыденным. Так легче справится с завистью и неуверенностью в себе, меньше переживать и испытывать неприятные эмоции.
Знаете эту шутку: ну и что что ты ездишь на БМВ, и смеешься, что я езжу в трамвае, а ты знаешь, что трамвай стоит 14 млн?
Разные варианты обесценивания встречаются везде: на работе, в учебе, в браке, между детьми в семье. Иногда обесценивание может быть даже полезно, когда нужно снизить градус переживаний после смерти любимого питомца, например. Но.
В чем проблема обесценивания
Все знают фразу: "Не судите, да не судимы будете".
Но мало кто знает продолжение: "Ибо каким судом судите, таким будете судимы".
Так и выходит. Только не другие люди судят вас так же, как вы других. А вы относитесь к себе так же, как относитесь к другим. Если вы стремитесь преуменьшить и обесценить заслуги других, вы точно так же никогда не будете по-настоящему считать свои заслуги хоть сколько-нибудь стоящими внимания.
Ничто из того, что у вас есть, не выглядит достаточно ценным.
Все приобретает оттенок какой-то бессмысленности. Все успехи - скромные, неудачи - да я просто и не очень хотел, чтобы стараться, вся жизнь проживается в четвертьсилы.
"Да, я бы мог попробовать это сделать, мне бы хотелось, но я не уверен стоит ли оно того".
А если вы что-то делаете по-настоящему хорошо, вы думаете: "Да ладно, мог бы сделать и быстрее, и лучше".
Как результат, все в жизни имеет не слишком высокую ценность и значимость и фоном звучащая мысль "я ничего из себя не представляю". Чтобы оставаться в привычной ситуации, человек избирает тактику, что он все равно неудачник, нечего и пробовать.
Что делать?
1. Пресекать в своей голове обесценивающие фразы по отношению к себе и другим. Все время следить за собой крайне сложно, и уж тем более отлавливать ставшие привычными слова и мысли, которые вылетают сами собой. Но выбор за вами, старайтесь отмечать что-то хорошее в себе и других, учитесь радоваться успехам других, наконец, признайте в себе свои сильные стороны.
Если самостоятельно все это сделать слишком сложно, обратитесь к специалисту.
2. Если вам пришла в голову хорошая идея, возьмитесь за дело. Даже если вам так страшно, что вы готовы обоср***ся. И делайте то, что потребуется для ее достижения, не срезая углов, не бегая от ответственности. И даже если вы не преуспеете, вам не за что будет к себе придраться, потому что вы реально сделали все, что могли.
3. Собственным негативом вы делаете хуже прежде всего себе. Если обесценивание хоть на секунду подарит вам здоровую радость - можете продолжать. Но оно отравляет ваше существование и никогда не сделает вас счастливым. Это сложная задача, но она того стоит.
Ловили когда-нибудь себя на том, что обесценивали свои и чужие заслуги и качества?
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.