Мы каждый день сталкиваемся с соблазнами в виде не совсем полезных, но таких привлекательных вкусняшек. Особенно в офисе, где обязательно найдется пожиратель гамбургеров или отъявленный чипсоед.
И ведь такая еда доступна практически на каждом шагу. И ее не продают по паспорту или с угрожающими этикетками, как сигареты. А ведь ученые давно доказали, что фаст-фуд или продукты питания с высокой степенью обработки сравнимы с наркотиками. И могут вызывать зависимость.
Именно так, как говорится с малых ногтей мы подсаживаемся на такую еду.
Ведь что заложено в наших генах?
В нас генетически заложено пристрастие к высококалорийной и жирной пище. На уровне подсознания мы тянемся к такой еде. А сейчас еще производители используют усилители вкуса и мы получаем гремучую смесь - жирненько, высококалорийно, да еще и вкуснее натурального!
Вы сможете от такого отказаться?
Но не все так плачевно, и безысходно!
И здесь ученые тоже постарались и доказали что с этой "пищевой иглы" можно слезть. Да, будет тяжело, особенно на первых порах. Ведь по словам ученых всего 21 день дается для выработки стойкой привычки. И не важно какая это привычка - хорошая или плохая.
Двигайтесь к здоровым привычкам постепенно. Вносите изменения в свой рацион. Сегодня, например заместите жаренную картошечку печеной. И не из известных кафешек фаст-фуда, а сделайте сами. Тогда вы точно будете уверены, что и сколько вы туда положили. И т.д.
Через пару недель вы почувствуете, как начинают меняться ваши вкусовые пристрастия.
Можно конечно написать - попробуйте, у вас должно получиться - но не буду.
Просто действуйте и тогда точно получится все задуманное!
Раз мы заговорили о здоровых привычках, с удовольствием рекомендую одноименный канал моих друзей "Здоровые Привычки"
#вкуснополезно #coralfit
