Хотим рассказать вам, как входить в новый день с легкостью.
Сложно вставать по утрам? Вот лайфхаки, которые помогут сделать утро действительно добрым!
Сон – необходимость
Первое табу, которое вы должны принять раз и навсегда и строго ему следовать – сон должен быть полноценным и всегда. При недостаточном количестве сна ваши память, внимание, мышление и выносливость снижаются. Вместо них появляются раздражительность, тревожность, нервозность и апатия. Поэтому не пренебрегайте сном, ради работы, кино, соцсетей, учебы и еще чего-то. А чтобы все-таки не проспать, оставляйте будильник в соседней комнате или на дальней полке от кровати.
Режим
Наш организм - это система, которая имеет установки. Часы пробуждения и ухода в сон тоже входят в эту систему. Начните переустановки и прекратите свой беспорядочный режим. Уверены, что у вас не получается лечь раньше спать перед днем с ранним пробуждением и великими делами, потому что ваш организм уже привык засыпать позже 01:00. Чтобы такого не было, ежедневно ложитесь спать на 15 минут раньше, постепенно дойдя до заветных 22:00 или 21:00 часов.
Стройте планы
Вопреки всем известной пословице «не загадывай», планируйте. Сядьте вечером и составьте не просто список дел, а именно план дня с временными рамками. Обозначьте время пробуждения и ухода в сон, встречи или дела ограничьте промежутком времени. Такой способ поможет вам более серьезно отнестись к своим времени, делам и задачам, что поможет все успеть и ничего не упустить.
Выходные - не исключение
Привычки хорошего дня должны соблюдаться и в выходные, чтобы ваш организм не терял сноровки. Стоит только раз сделать поблажку себе и вы начнете торговаться с вашим организмом, каждый раз снова отвоевывая 5 минут сна по утрам.
Если уж вам так хочется попозже лечь спать или проснуться, включите это в свой план. Но пусть это будет не более одного раза в неделю, и в целом вы этот день посвятите себе. Тщательные гигиенические расслабляющие процедуры для всего тела с различными скрабами, маслами и кремами ( для мужчин это тоже не исключение, уход за кожей и телом для них так же полезен), уборка, просмотр фильма, чтение книги, рисование, шопинг, встречи с друзьями, спорт и прочее.
Такие небольшие, но действенные способы помогут облегчить вам утро каждого дня. Предлагаем еще отказаться от кофе по утрам, поскольку позже вы почувствуете упадок сил и снова потянетесь к «чашке с зарядом», что заглушит ваш внутренний фонтан энергии и активного бодрствования.
А какие вы знаете лайфхаки, чтобы легко просыпаться? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24