Ну хорошо, это сложно.
А например, не есть сладкое? Не ругать ребенка, мужа, жену…. Начать ходить в зал….
Есть здоровую пищу….
Что я еще забыла?
Да много что нам хочется, чтобы соответствовать идеальным представлением о жизни и о себе.
Я не буду давать рецепты. Интернет переполнен ими. Бери и прокачивай себя.
Я делюсь своим опытом. Обнаруживать себя - это работа. Уживаться с собой - это труд.
Почему?
Я думаю о себе как о доброй, справедливой, душевной женщине. Я держу обещания, прихожу вовремя, стараюсь не беспокоить близких просьбами.
А на самом деле оказалось, что за этим страх обидеть других, навлечь на себя какой-либо гнев и раздражение или еще что. Страх просить что-то, страшно, что откажут, отвергнут меня. Боже, я даже когда думаю об этом, мне не по себе.
Почему и откуда это? Как с этим жить?
Разбираюсь понемногу.
Сбрасываю балласт ненужных переживаний.
Просто ли это?
Да не фига не просто.
Периодически хочется залипнуть в самобичевание или в жалости к себе.
Откуда-то еще с детства тянется идеализация о себе, о том, какая я должна быть. А раз я не такая, значит не имею право на счастье. Значит надо работать над собой.
Мне 45. И я все еще не всем довольна в себе. И первое, тем, что я недовольна собой. Где и как научиться любить себя? Сколько бы я не читала литературы, я не понимаю, как это??? Кое-что в чем помог разобраться Михаил Лабковский. “Уважай свои решения. Купила платье. Домой принесла и разонравилось. Все равно носи. Ты же в магазине решила, что хочешь его”. Мы девочки, понимаем, что так бывает. В магазине случается обнос мозга и делаешь спонтанные покупки. Это почти как курортный роман, переспали и разъехались по домам. А вот платье пришлось домой принести. Но носить не хочется.
Но мысль хороша: любить себя - это уважать свои решения. Уважать свои желания тоже про любовь к себе.
Так если мне хочется делать из себя жертву обстоятельств или обиженную всеми, это тоже можно уважать в себе. Я не родилась с умением управлять эмоциями, противостоять общественному давлению стереотипами и прочее. Меня воспитали такие же люди - мои родители. Так как я могу быть идеальной?
Сначала я научилась ловить подступающее настроение хандры. Можно разрешить себе свалиться в него. Позвонить подруге и поплакаться. И вот здесь я задаю себе вопрос: А я точно хочу упасть в яму негатива. Уверена, что именно за этим я родилась? Я же хочу быть счастливой прямо сейчас. И тут у мозга что-то случается. Внутри включаются весы выбора: то ли поныть, то ли забить и принять решение, что справлюсь.
И теперь главное дожать выбор.
Включить любимую энергичную песню и станцевать.
Обнять ребенка, любимого или кота.
Сделать что-то приятное себе или просто ощутить себя живым человеком.
Просто? Мне было очень сложно. Но пробовала и пробовала, стало получаться. А теперь при подступах хандры включается пружинка в обратную сторону. Честно:)
Хотя это не значит, что я не могу взгрустнуть или даже заплакать.
Могу, но ненадолго.
Еще про поиски счастья здесь