Питания- это процесс поглощения пищи для нормального протекания физиологических процессов в нашем организме. Еда должна приносить пользу нашему организму, а не травить его. В этой статье я расскажу о 4 лучших продуктов питания для здоровья человека. Места будут расставлены не по полезности или важности , а по порядку, так как каждый продукт по своему полезен и не заменим в вашем рационе.
Рыба
Рыба-это высококачественный продукт с высоким содержанием,эти белки легко усваиваются организмом человека.Также огромная ценность этого продукта в содержании жиров и высокого содержания витаминов группы А, D, В. Лучше всего употреблять в пищу тресковые и лососёвые. Они содержат омега-3 и омега-6. Это полиненасыщенные жирные кислоты. Это очень полезные жиры которые очень часто отсутствуют в нашем рационе.
Морская капуста
Морская капуста очень богата полезными веществами:растительным коллагеном, аминокислотами, минералами (цинком, кремнием, магнием, натрием, калием, кальцием, марганцем, селеном, железом, бором, медью, хромом).Минералы удерживают в наших клетках необходимое количество воды, полезны для работы сердца, улучшают пищеварение, замедляют процесс старения, являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета. Так же морская капуста при наружном применении способствует разглаживанию морщин, насыщению кислородом кожу, снятием отёков и раздражения.
Орехи
Орехи являются очень полезным продуктом. Особенно хочу отметить грецкие орехи. Они являются источником большого количества витаминов, минералов, белков, необходимых жиров. При ежедневном употреблении хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.
Овощи
Овощи , выращенные натуральным способом , очень полезны и жизненно необходимы для полноценно функционирования внутренних органов. Они содержат клетчатку , растительный белок(но его как правило не много ), микроэлементы , витамины , минералы. Клетчатка мало питательно , но важна для очищения организма.При недостатке её в кишечнике и внутренних органах накапливаются токсины и продукты разложения.