Отложение солей и скопление жидкости в области седьмого шейного и первого грудного позвонка в народе называется по-разному: холка на шее, вдовий горб, бабий загривок. Есть даже романтичное название «горб бухгалтера».
Как появляется "вдовий горб"
Чаще всего «холка» возникает из-за остеохондроза или при гормональном сбое, например, при гормональных бурях у женщин во время климакса. Причину довольно просто определить с помощью растирания: если зона быстро покраснеет, то, скорее всего, это остеохондроз.
Помимо неэстетичности холка приводит также к проблемам со здоровьем. Из-за застоя жидкости мышцы вокруг спазмируются, в тканях застаиваются соли. В результате – повышенное давление, головокружение, головные боли.
Лучшая профилактика холки – это занятие гимнастикой и массаж. При массаже прорабатываются надостные и трапецивидные мышцы, а также мышцы шеи и поднимающиме лопатку. Грудной отдел позвоночника массажируется до 5-6 позвонка, а в шее прорабатываются лестичные мышцы. Такой вид массаж отлично сочетается с классическим массажем шейно-воротниковой зоны и позволяет не только предотвратить, но и убрать холку.
При выборе упражнений для профилактики обратите внимание на то, чтобы были задействованы мышцы-сгибатели шеи. Вам надо тянуть шею, сгибать ее в различных направлениях.
Как убрать "холку" в домашний условиях
А что делать, если времени на визит к массажисту нет? Можно сделать себе массаж самостоятельно.
Удобнее всего делать его сидя, можно привлечь домочадцев для помощи.
Холку и ближайшие к ней зоны разминайте интенсивным растиранием, сначала ладонью, а затем тыльной стороной кулака. Потом промните проблемную зону пальцами так, чтобы кожа слегка покраснела. Затем возьмите силиконовую массажную банку и пишите ей алфавит на проблемном месте. В завершение снова промассажируйте эту область от центра к плечам, давящими движениями поглаживайте от головы к лопаткам вдоль всей шеи.
Важно!
При пониженном давлении все движения должны идти по направлению снизу вверх, а при повышенном наоборот - сверху вниз.
Основная задача – разогнать кровь и разбить солевые отложения. Для устойчивого эффекта вам потребуется провести себе курс из 12 таких массажей по 10-15 минут каждый.
Любите себя!
Записаться на массаж в Москве можно по телефону 8-965-354-29-16.
Читайте отзывы о моей работе на сайте Профи.ру и подписывайтесь намой профиль в Инстаграмм!
