О моей любви к Хюгге можно говорить и писать очень много, и конечно то, о чем я пишу, я использую по полной программе в своей жизни.
И сегодня я расскажу, как использовать секреты датского счастья созависимым для выздоровления!
Итак, что такое Хюгге?
Хугга? Хыгге? Хьюгги? Не так уж важно, как вы произносите и даже пишете слово «хюггё» (hygge). Воспользуемся в данном случае изречением одного из величайших философов нашего времени, Винни-Пуха, который на вопрос о том, как пишется слово «любовь», ответил: «Оно не пишется, оно чувствуется».
Впрочем, написать и даже произнести «хюгге» гораздо легче, чем объяснить, что это такое. Как только не называли хюгге: от «искусства создания уюта», «душевности», «отсутствия раздражителей» до «наслаждения успокаивающими вещами», «уютной близости» и – это мое любимое – «какао при свечах».
Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чай.
Вот так вот просто и доступно об этом пишет автор книги "Секрет датского счастья" Майк Викинг
Кажется это так просто, а на самом деле сложнее. Представьте себе жену алкоголика или маму наркомана, которая вечерком, сидит на подоконнике, завернувшись в плед, читает любимую книгу и пьет горячий шоколад, наслаждается и никуда не торопится, единственное, что она контролирует, это с какой скоростью пьет свой напиток. Согласитесь вы со мной или нет, врятли такое возможно!
Все же, если мы хотим меняться, стоит попробовать начать вводить Хюгге в свою жизнь!
Так важно замедлиться и заземлиться для выздоровления от созависимости. Превратиться в улиточку и прочувствовать моменты, атмосферу и свое тело в теплом свитере или пижамке.
Хюгге подразумевает связь с 5 нашими чувствами, у хюгге есть:
- вкус
- звук
- запах
- осязание
- зрение
У созависимых с чувствами засада, к сожалению, хотя у разных людей интенсивность проявления созависимости разная.
Рассмотрим более подробно:
- вкус - заниматься приготовлением еды, украшать ее, пробовать на вкус ингредиенты и понимать про себя что нравится, что нет (как в фильме Красотка 2, понять какую ты в конце концов любишь яичницу)
- Звук - хюгге подразумевает, тишину, которая позволяет расслышать самые незаметные шумы (стук капель дождя, ветер, шелест, скрип и т.д.) можно попробовать завязать глаза и посидеть у реки или даже дома
- Запах - экспериментировать с запахами, также как со вкусом, понять для себя. Запах может помочь нам при работе с внутренним ребенком, переносит нас во времени и позволяет окунуться в прошлое
- Осязание - ощущения, возникающие, когда мы проводим пальцами по деревянной поверхности, обхватываем горячую керамическую кружку невозможно не почувствовать, трогайте, узнавайте свои руки)
- Зрение - лучший способ увидеть хюгге, наблюдать за явлениями, которые происходят очень медленно, например как падает снег, танцуют языки костра. Это помогает заземлиться.
И шестое чувство хюгге:
- безмятежность - вера самому себе, безопасность, доверие и комфорт. Разве ни к этому мы стремимся.
Из всего этого напрашивается вывод:
Хюгге - это уютный внутренний дом, где вам комфортно, тепло, красиво и безопасно с самим собой.
У вас уже есть такой дом внутри?
© Ирина Манжулей