Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая получила свое названия от английского слова «гейн» (gain – получать, приобретать). Эта категория спортивного питания помогает набору массы за счет предоставления большого количества дополнительных калорий к основному рациону, главным образом за счёт углеводов.
Все гейнеры состоят из качественных углеводов, а также содержат протеин, который является строительным материалом для мускулатуры.
Гейнеры делятся на высококалорийные и сбалансированные. Отличие данных категорий заключается в соотношении протеина к углеводам.
Главные цели гейнера - это:
1.Рост мышечной массы и набор веса!
2.Быстрое восстановление после тренировки.
Таким образом, гейнеры рекомендованы к применению лицам, испытывающим сложности в наборе массы, а также тяжеловесным атлетам, дневная норма потребляемых калорий у которых значительно выше среднестатистического человека.
