Многие женщины считают, что качать спину совсем не обязательно, или боятся раскачать её. Женщины в основном качают ноги и ягодицы. Это мнение не верное, и мы постараемся объяснить почему:
Во-первых, рельефная спина, но не объемная - это красиво. Это осанка. Это потрясающий вид в платьях/топах с открытой спиной или плечами.
Во-вторых, "сделать" себе накаченную спину совсем несложно: работаем с хорошими весами в базовых для спины упражнениях, разбавляем тренировки функционалкой, едим с умеренным дефицитом калорий - и все. Жир с верха уходит быстро, открывая мышцы, это вам не ноги, которые замучаешься сливать.
В-третьих, перекачаться в монстра с перекаченной спиной при дефиците калорий не получится при всем желании. Может показаться, что вы "перекачались", когда мышцы уплотнились, а жир со спины не сошел, ну так это вопрос времени и питания. Купите спортивное питание, которое поможет Вам достигнуть цели быстрее и проще.