Самый быстрый способ убить что-то особенное - это сравнить его с чем-то другим.
Ни в одно другое время в истории, как сейчас, не было такой возможности сравнить себя с другими. В основном это происходит за счет социальных медиа. Вы входите в систему и видите своих друзей за обедом, и вы говорите: «Почему меня не пригласили?»
Вы видите фотографии людей на их четвертом отпуске в этом году, и вы говорите: «Я даже не могу позволить себе один отпуск. Что они делают в отпуске четвертый раз?»
А еще есть классическая картина, когда ваш друг в отпуске, сидит на пляже, фотографирует ноги и читает книгу, выкладывает ее на всеобщее обозрение, и вы смотрите на картинку и говорите: «Знаете, я ненавижу эти ноги, ненавижу эту книгу и ненавижу этот пляж».
Зависть: злая, горькая эмоция, которая легко поднимается из нас в любой момент.
Смысл в том, что вам просто смешно сравнивать себя с другими, а затем, основываясь на этом сравнении, решать, достаточно ли вы хороши.
Мы боремся за то, чтобы наши родители замечали нас чаще, чем наших братьев и сестер. Мы просим наших друзей или противоположный пол отмечать нас среди других. Мы хотим, чтобы наши преподаватели и профессора увидели, насколько мы умны. Мы хотим, чтобы наш начальник и наши коллеги заметили успехи наших идей. Мы хотим, чтобы те, кто следит за нами в социальных сетях, увидели великую жизнь, в которой мы живем.
И это никогда не сделает нас завершенными.
Когда мы чувствуем себя хуже, мы боремся с завистью и ревностью. Вы смотрите на Instagram, и чей-то муж подарил цветы, или чьи-то дети приготовили завтрак в постель, или у кого-то свидание, или кто-то другой женился, или кто-то снова забеременел, или кто-то еще получил повышение, кто-то еще поехал путешествовать. Мы чувствуем себя хуже, гладя на чужие картинки в Instagram.
Мы хотим быть богаче, быстрее, лучше, красивее, моложе.
Когда зеленый монстр зависти начинает подниматься во мне или просачиваться из меня, я делаю несколько вещей. Вы можете сделать это тоже.
Отключитесь от социальных сетей
Время от времени вы должны отдохнуть от социальных сетей. Некоторые из вас пройдут через встряску, но это хорошо.
Если первое, что вы делаете утром, это просматриваете фейсбук или инстаграм, вы настраиваете себя на мысль: «У меня нет того, что у них есть».
Я бы предложил взять 3-5 выходных. 40 дней подряд было бы удивительно, но, по крайней мере, выбери несколько дней, когда сможете.
Заведите журнал благодарности
Это успокаивает наши сердца, когда весь день мы думали, что не настолько хороши, как супруг, родитель, ребенок, студент, работник по сравнению с другими.
Очень полезно перечислить все то, что есть в вашей жизни, вместо того, чтобы предполагать, что есть у всех остальных, и нет у вас нет.
Искренне отмечайте успехи других
Если в моей жизни есть кто-то, кто легко нажимает на мои кнопки, раздражает меня или я завидую им по любой причине - то когда я радуюсь их успехам, все эти негативные чувства уходят.
Если мы собираемся сравнить свою жизнь с кем-либо, давайте сравним её с собой вчерашним - станьте сегодня лучше, чем были вчера. И если мы собираемся испытывать эмоции к кому-либо, давайте сделаем это любовью, а не завистью.
6 шагов к БЛАГОсостоянию
Есть 6 правил, которых просто необходимо придерживаться в своей жизни. И тогда деньги начнут отвечать вам взаимностью.
Выполняя простые практики, описанные в инструкции, вы вдруг начинаете замечать заметные улучшения.
Именно вдруг, от совершенно тривиальных действий.
__________________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал путЁвые заметки, чтобы не пропустить новые интересные истории!
Больше статей для вас ▼
► Как вы описываете других - во многом определяет Вас