Продолжительность жизни человека зависит от его микробиотики.
Микробиота — это совокупность всех микроорганизмов, населяющих определенную среду обитания, своеобразная экосистема, похожая на огромный мегаполис. Соответственно, микробиота человека — это микроорганизмы (бактерии), что населяют его организм. Синонимом термина "микробиота" является термин "микробиома". О микробиоме кишечника мы и поговорим в сегодняшней статье.
По микробиоме кишечника человека можно определить его возраст
Дело в том, что ее состояние прямым образом влияет на состояние сосудов, что отражается на продолжительности человеческой жизни.
Окислительный процесс и воспаление оказывают негативное влияние на артерии. Да и в общем возрастные изменения в микробиоме кишечника ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы, что в итоге влечет за собой плачевные последствия, среди которых и риск преждевременной смерти.
Также существует такое понятие, как "проницаемость кишечника". Дело в том, что на протяжении всей жизни кишечная мембрана несет функции защиты нашего организма. Со временем этот слой на поверхности кишечника стирается, а промежутки между клетками эпителия становятся шире. Этот процесс можно сравнить с тем, как цемент вымывается между кирпичами. Вследствие этого процесса бактерии и прочие микроорганизмы попадают в кровоток.
Старение человека также зависит от функций организма по типу "свой — чужой". Он заключается в способности организма распознавать симбиотические и патологические кишечные бактерии. До сих пор остается невыясненной причина, влекущая за собой возрастной сбой в работе данной защитной системы организма.
Как поддерживать состояние микробиомы в норме
Есть только один вариант, который может помочь поддерживать состояние микробиомы в норме, - это здоровое, полноценное и сбалансированное питание.
В чем оно состоит?
Увеличение потребления растительной клетчатки, умеренное потребление углеводов и максимально низкое количество употребления молочной и жирной пищи.
Вот список продуктов, которые обязательно нужно ввести в свой рацион: капуста, салатные листья, бананы, артишок, йогурты.
В данный момент ученые также изучают вещества, содержащиеся в оливковом масле, различных видах уксуса и некоторых винах, способные блокировать бактериальный фермент, провоцирующий нарушение микрофлоры.
Что вы об этом думаете? Поделитесь в комментариях!
Если не согласны - тоже пишите, будем разбираться!
Если было полезно - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Относитесь бережно к вашему здоровью, и, до встречи!