Внимание! Данное руководство является сильным средством, которое может радикально изменить вашу жизнь, если будете следовать ему достаточно продолжительное время. К сожалению, люди так устроены, что очень немногие прочтут эту статью, а использовать информацию смогут - единицы. Благодаря фильтрам восприятия, что у нас в головах, большинство пройдет мимо, чтобы сохранить статус-кво.
Начнем с предыстории, как решил написать эту статью. Сегодня у меня особенный день, пришел штраф, не буду говорить откуда, это - частный случай, к материалу статьи не имеет отношения.
Первые несколько минут был расстроен, думал, как же я так влип. Потом пришла благодарность за то, что «господь бог взял деньгами». У меня уже выработалась своя методика, как обернуть неудачи в пользу себе. Решил, что должен поделиться с вами этим лайфхаком. Рассмотрим ситуацию на примере этого штрафа.
Надо отметить, неприятности случаются со всеми. Вопрос в том, как к ним относиться правильно, чтобы из «лимона» сделать «лимонад». В неприятностях жизни заложена огромная энергия! Давайте заставим ее работать на нас, а не против нас!
- Первое, с чем мы сталкиваемся обычно – это негативная реакция, в случае со штрафом, ощущается недовольство собой и ощущение, что обеднел на несколько сот рублей. Что же тут делать, как справиться?
- Мы не можем избежать ощущений, вызванных эмоцией. Принимаем негатив, как есть. Да, нам плохо, но не смертельно. Попереживаем немного. Позволим себе быть недовольными какое-то время.
- Здесь – важно: эмоции у нас могут быть какие угодно. Не страшно принять негатив и переживать по этому поводу. Другое дело, что действовать под влиянием негативных эмоций мы не можем себе позволять, иначе это приведет к закреплению реакции.
Так что, второе правило гласит: не жалей.
Т.е. мы не можем позволить себе ломать вещи, ругаться с людьми (близкими и не очень), ныть и жаловаться на жизнь, только потому что у нас плохое настроение. Не стоит себя жалеть и в порыве жалости бежать за пивом, заливать горе, не стоит себе делать поблажки и вместо запланированной работы предаваться безделию и саможалению. Не стоит начинать халатно относиться к своему делу, только потому, что вам сейчас плохо.
Третье правило: сосредоточиться на том, что у нас есть и за что мы можем быть благодарными.
Находим в себе чувство благодарности за то, что у нас есть деньги, которыми мы можем оплатить этот или любой другой штраф. Ситуации бывают разные, не обязательно это штраф, могут быть и другие, как например, описанный случай в этой статье.
Благодарность - это то, что может совершенно рассеять негатив от переживания. И даже перекрыть его.
Четвертое правило: уменьшаем образ неудачи до точки.
То есть у нас есть в голове представление, какой размер неприятность имеет для нас. Начинаем его уменьшать мысленно, до размера незначительной горошины. А то, чего есть позитивного, наоборот, усиливаем, образ делаем ярче, больше.
Пятое правило, пересматриваем произошедшее событие с позитивной точки зрения.
То есть переосмысливаем, как если бы оно несло важный положительный эффект. Для этого вооружимся правилом рефрейминга.
Неудачные дни у всех бывают. Но можно дать отпор негативным эмоциям. Победив негатив внутри себя, мы находим такую силу, которой раньше не было. В итоге, мы забираем энергию негатив и заставляем работать на себя, на позитивные дела.
А кроме того, реагировать негативно – просто бесполезно (и очень вредно), в такой ситуации это ничего не исправит, можно сделать только хуже. Старая модель поведения, увы, давно перестала быть эффективной.
Желаю всем удачи и не падать духом, если день "не ваш"! Все, что ни делается - все к лучшему!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, оставайтесь с нами.