Умение видеть окружающее пространство и концентрировать внимание вовремя и без потери контроля над движением и окружающем пространстве – важнейшие навыки для любого трейсера. Сегодня мы познакомим вас с упражнениями, позаимствованными из книги «Техника вождения мотоцикла» Коуда Кейта, основателя California Superbike School. Мотогонщики постоянно имеют дело с большими скоростями и время для них играет важнейшую роль, а значит и скорость реакции, как следствие – умение видеть и вовремя реагировать на увиденное.
Широкоэкранное зрение
Вот несколько упражнений, помогающих расширить угол зрения.
Упражнение 1
- Выберите место на стене перед вами и смотрите на него. Смотрите расслаблено, не старайтесь вглядываться слишком пристально.
- Не двигая глаз, попытайтесь увидеть все, что находится перед вами (стул, лампу, дверь и т.д.), не глядя на каждый объект по отдельности.
- Глядя в ту же точку попытайтесь переместить ваше внимание на другие объекты – именно внимание, а не глаза.
- Это и есть широкоэкранное зрение. Потренируйтесь еще.
Упражнение 2
- Найдите глазами объекты, находящиеся под углом 45 градусов справа и слева от направления прямого взгляда.
- Фокусируйте поочередно зрение на объектах. Старайтесь делать это как можно быстрее. Заметьте, сколько времени занимает смена фокуса.
- Теперь смотрите на точку перед собой из упражнения 1.
- Перемещайте ваше внимание (не глаза) между двумя объектами как можно быстрее. Заметьте, сколько времени занимает смена внимания.
Итак, какой же способ – перемещение глаз или перемещение внимания – окажется быстрее? Насколько быстрее? Очевидно, внимание выиграет, ведь оно перемещается со скоростью мысли.
Записаться на пробную тренировку по паркуру!
Читайте также:
⭕ Тренируем ночное зрение
🔘 Почему лучше тренироваться вместе?
⭕ Страх и способы борьбы с ним
🔘 Принцип 212°. Ещё один градус
🔘 Как тренировать чувство равновесия
⭕ Тренировка силы, скорости, выносливости
🔘 Страх и способы борьбы с ним
⭕ О пределе физических нагрузок
🔘 Увеличиваем свой рост
⭕ Упражнения для укрепления пальцев