Привычка (англ. habit) - хорошо усвоенное действие, в выполнении которого со временем начинаешь испытывать постоянную потребность. И здорово, если это действие на пользу. Например, со времен учебы в военном училище: просыпаюсь в одно и тоже время, делаю силовую зарядку и принимаю контрастный душ.
⠀
А есть вредные привычки, от которых избавиться ой как непросто, но возможно! Прошло уже больше года новой жизни, свободной от никотиновой зависимости. И это после 32 лет стажа. Принять решение в день своего 50-го дня рождения и смочь! Сейчас это предмет особой гордости, мотивации и веры в себя.
⠀
По сравнению с этим подвигом задачи окончательно перейти на правильное питание, не кушать после восьми вечера и зафиксировать свой вес на отметки ниже 90 кг кажутся посильными и выполнимыми в течении очередного года.
⠀
Интересно, а над формированием каких полезным привычек вы трудитесь и с какими вредными боретесь? Напишите в комментариях.
Еще больше полезной информации на donskih.ru