Наконец-то учёные смогли обнаружить зависимость пищи, её калорийности для развития раковых образований и преждевременного старения. Следующие рекомендации помогут правильно соблюдать данную диету и тем самым обезопасить себя от риска возникновения рака и быстрого старения.
Суть диеты заключается в том, чтобы снижать калории которые человек употребляет. В среднем это от 20 до 30%. Сначала можно ограничиться 20 процентами. После небольшими долями увеличивать данный процент до 30.
Эта практика началась ещё в далёких 30-х годах на крысах и мышах. После довольно длительных наблюдений, грызуны, рацион которых сокращали в пределах процентов, описанных выше, жили на 15% дольше, нежели остальные грызуны.
Удача в экспериментах дала повод учёным пойти дальше и проверить эту теорию на обезьянах. А если быть точнее то на макаках. Макаки с урезанным рационом не только прожили дольше, но и меньше подвергались болезням, а случаи рака вообще не были зарегистрированы. После чего люди включили данный режим питания и в своё общество.
Готовы ли люди мучиться всю жизнь, отказывая себе в удовольствии покушать и сидеть на диетах?
Только дело в том, что голодать не нужно. Можно кушать всё, что душе угодно, главное снижать дневную норму калорий. Учёные называют это «местом для десерта». А ведь и вправду, когда человек захочет плотно покушать, просто нужно кушать так, как будто есть ещё и десерт, который человек обязательно должен попробовать. И чтобы это сделать нужно просто «оставить место в желудке» для него. Но на самом деле десерта никакого и нет (даже если он есть, не стоит употреблять его).
Таким образом, человек получит ощущение того, что он слегка голоден. Но это только поначалу. Необходимо делать это каждый приём пищи. Далее организм потихоньку будет привыкать к такому рациону.
А для того чтобы старение как можно дольше «обходило стороной» человека, нужно замедлять обмен веществ. Да-да, именно замедлять. Многие люди, мечтая похудеть, пытаются максимально разогнать свой обмен веществ, для того чтобы снизить вес. Отчасти это так.
Но принципы старения и снижения калорийности работают иначе. При уменьшении калорий белок в организме преображается и становится более плотным и большим. Перестают накапливаться лишние вещества и «быстрые» белки, которые организму приходится переделывать и тратить дополнительную энергию. Вместо этого энергия «мчится» ремонтировать ДНК человека и различные глобальные проблемы клеток, одна из которых и есть старение.
Но питание, где содержится много белка необходимо снижать с возрастом, так как для молодых людей это преимущество, а для пожилых такое питание только ускоряет старение клеток.
Казалось бы, простой вопрос, имеет глубокие корни и широкое влияние. Необходимо лишь заглянуть в корень проблемы. Такие проблемы как старение и рак ещё не раз потревожат человека, но по крайней мере профилактика, пускай и не 100%-я, но существует и ею необходимо пользоваться.