...Вера Ивановна шла по улице и размышляла. Уже месяц она делала микродвижения по совету бывшего ученика Ивана, эти нехитрые упражнения уже вошли в привычку.
Утром перед завтраком, стоя в очереди в магазине, в лифте, сидя за столом, она слегка покачивал головой. Вверх-вниз или влево-вправо по 100, по 200 раз, а иногда по 10-20, в зависимости от ситуации.
Конечно, польза была явственной. Шея и голова болели всё реже, да и звон в ушах уменьшился.
Однако помощь от микродвижений оказалась временной. Накапливалось лишнее напряжение в спине, шее, вновь возникали неприятные состояния. Надо бы поговорить на эту тему с Иваном по Skype вечером...
- А вы знаете, что остеохондроз тесно связан с эмоциями человека? - спросил тот вскоре.
- А при чём здесь эмоции? - удивилась Вера Ивановна. Ведь позвоночник болит из-за изменения положения дисков. Ну и потому, что мышцы работают неправильно, ты сам раньше говорил...
- Верно. Но ведь эмоции часто влияют на работу наших мышц.
- Каким же образом?
- У животных и у человека есть много инстинктов и рефлексов. Некоторые исследователи выделяют рефлексы красного и зелёного света.
- Что же это за рефлексы такие?- заинтересовалась Вера Ивановна.
- Рефлекс красного цвета связан со страхом и тревогой. Из-за этих эмоциональных состояний у человека сильно напрягаются мышцы передней стороны тела: грудь, живот. А задняя сторона - спина и шея, наоборот, растягивается. То есть формируется сутулость.
И если мы часто боимся, беспокоимся, то это входит в привычку. Избыточное напряжение мышц живота нарушает работу органов брюшной полости. Рефлекс красного цвета провоцируют или усиливает развитие шейного остеохондроза.
Подумайте, у вас часто бывает беспокойство?
- Конечно, часто. Боюсь опоздать на урок, например. За здоровье беспокоюсь. Ну и по пустякам, скажем, что не успею вечером купить свои любимые пирожные.
- А вы замечали, что подобные тревожные мысли ухудшает состояние?
Вера Ивановна задумалась.
- Ну да, бывает. Иной раз как разволнуюсь, шея и плечи разболятся... Даже не думала, что мысли виноваты.
- В наших мыслях часто выражается наши эмоции. И есть ещё рефлекс зелёного света. Он связан с готовностью действовать, с уверенностью. Ему часто сопутствует чувство злости, агрессивность.
Утрируя, можно сказать, что рефлекс красного света выпрямляет позвоночник и усиливает поясничный лордоз. Поэтому люди, часто выражающие этот рефлекс, склонны к поясничному остеохондрозу. Вспомните, у вас бывают сердитые мысли?
- Конечно, бывают! - воскликнула Вера Ивановна. Особенно не люблю, когда ученики опаздывают на урок. Когда не готовят домашние задания. Не люблю лень, разболтанность... А ведь ещё некоторые спорят о литературе! Катя Петрова недавно заявила, что Обломову было хорошо! Дескать, он был счастлив... Да это же вразрез идёт с идеей писателя! Как можно так думать...
- Давайте не будем углубляться в другую тему, - торопливо сказал Иван. - Я только хотел сказать, что вредно застревать в этих состояниях. Есть такой доктор Евдокименко в Ютубе, у него ролики о психосоматике. Он объясняет, что полезно переключаться, не застывать в своих обидах и в прочем негативе.
- Как же не застревать? - горестно вздохнула Вера Ивановна. - Легко сказать... Эта Катя Петрова иногда такие возмутительные вещи говорит...
- Важно замечать свои эмоции. Уметь наблюдать за ними как бы со стороны. Помнить, что они сильно влияют на позвоночник, а значит и на здоровье.
Если страхи сутулят человека, то злость и гнев излишне изгибают поясницу.
- Ну да, иногда я чувствовала, что как рассержусь, потом спина болит... - задумчиво произнесла Вера Ивановна. - Неужели всё так взаимосвязано...
- Да. - подтвердил Иван. - Я это недавно прочитал в книге "Искусство не стареть", автор Томас Ханна. Кстати, эти рефлексы ещё связаны с известной реакцией на опасность под названием "бей или беги", которую впервые описал американский психофизиолог Уолтер Кеннон. Ну это так, к слову...
После беседы с Иваном Вера Ивановна несколько дней тщательно наблюдала за своими мыслями и физическим состоянием. Вспоминая школьный спор об Обломове или другие неприятности, она спохватывалась и напоминала себе: "Ага, это же злость. Стоп".
Если муж поздно задерживался на работе или возникала другая причина для беспокойства, Вера Ивановна говорила себе: "Это повышенная тревога, уменьши её".
И действительно, постепенно напряжение в пояснице уменьшилась, сутулость сократилась. Панические мысли возникали все реже.
Благодаря не быстрым, но явным успехам Вера Ивановна воодушевилась. А может, почитать эту книгу, которую рекомендовал Иван? "Искусство не стареть". Он говорил, там ещё упражнения описаны, похожие на микродвижения по методу Гитта...