У вас было такое, что вам кажется, что вы встали не с той ноги...и это происходит каждый день? Если вы постоянно раздражены, разочарованы в работе, отношениях и жизни в целом, то я знаю, как сделать так, чтобы вы почувствовали себя легче и приятнее.
Итак, давайте вместе постараемся вернуться к более счастливому и позитивному образу жизни!
Попутешествуйте ментально
Иногда, когда вы чувствуете себя "не в себе", устройте небольшой перерыв: вспомните место или событие, которое приносит вам много радости, и пусть оно наполнит ваш разум - вспомните людей, шутки, запахи, еду. Мы храним воспоминания и эмоции в нашем теле, поэтому, вспоминая те счастливые времена, мы можем изменить свое настроение в настоящем!
Вспомните о своих достижениях
Чувствуете себя подавленными? Многие психотерапевты рекомендует сфокусироваться на собственных положительных достижениях, чтобы взглянуть на жизнь вокруг и на себя под другим углом. Когда вы сможете ощутить чувство гордости за то, чего вы смогли добиться, мелочи и недочеты сегодняшнего дня покажутся вам менее значимыми, и у вас может появиться больше мотивации для достижения еще больших результатов.
Посмотрите что-нибудь смешное
Нет ничего лучше смеха, когда у вас плохое настроение! Посмотрите забавные видео на YouTube или включите ситком вроде "Друзей" или "Как я встретил вашу маму". Как только вы начнете смеяться, вы больше не сможете думать о негативных вещах и перенесете внимание с отрицательных эмоций на положительные. Главное, поддерживать это настроение!