Узнайте, что стоит за последним увлечением.
Это последнее увлечение. Там, где вы ожидаете увидеть детей, вы найдете взрослых: они сидят с цветными карандашами в руках, склоняются над завитушками и замысловатыми узорами раскрасок. Они теряют себя в узорах, изогнутых цветов и убегающих стеблей. Это мир, в который они создают и убегают, и это стало популярной формой релаксации.
Но как это работает? Что эта игра делает с нашим мозгом, чтобы вызвать такое удовольствие и спокойствие?
Это имеет отношение к переориентации нашего внимания. Взрослая раскраска требует скромного внимания за пределами самосознания. Простая деятельность, которая выводит нас за пределы самих себя. Точно так же подстригать газон, вязать или ходить по воскресеньям - все это может быть расслабляющим.
Что делает раскраска для взрослых, чтобы расслабить людей?
Три причины, по которым раскраска у взрослых может быть успокаивающей:
- Внимание уходит от нас самих. Простой акт, такой как раскраска, отвлекает ваше внимание от самого себя и на событие настоящего момента. Таким образом, это очень похоже на медитативное упражнение.
- Это расслабляет мозг. Когда мысли сосредоточены на простой деятельности, ваш мозг стремится расслабиться. Нас не беспокоят наши собственные мысли и оценки. Трудности жизни испаряются из нашего сознания, и наши тела и мозг могут найти это полезным.
- Низкие ставки делают его приятным. Тот факт, что результат окраски предсказуем, также может быть расслабляющим. Трудно испортить раскраску, и даже если ты это сделаешь, реальных последствий не будет. В результате окраска для взрослых может быть прекрасной забавой, а не тяжелым испытанием наших способностей.
Почему это помогает некоторым людям, а другим нет?
Взрослая раскраска не всех расслабляет. Это зависит от человека и его предыдущего опыта. чем больше человек наслаждался окраской в детстве, тем более вероятно, что он ответит на него положительно, как взрослый. Складывается впечатление, что взрослые выбирают для себя развлечения, которые они любили в детстве.
Есть ли исследования, поддерживающие это как форму расслабления?
Исследования раскраски для взрослых, в частности, ограничены, так как их популярность возросла сравнительно недавно. Однако арт-терапия уже много лет используется с большим успехом.
В исследовании , проведенном в 2006 году , исследователи обнаружили, что арт-терапия внимательности для женщин, больных раком, помогает значительно уменьшить симптомы физического и эмоционального стресса во время лечения. Арт-терапия также помогает людям справляться с другими заболеваниями, включая депрессию, беспокойство, зависимость и травму.
В то время как окраска для взрослых может немного отличаться от арт-терапии, возможно, что окраска для взрослых даст аналогичные результаты. Вполне вероятно, что ее терапевтическая польза будет аналогично прослушиванию любимой музыки человека.
Почему это стало популярным сейчас?
Хобби, помогающее снять стресс, не является чем-то новым, нравится ли людям играть в игры, готовить, создавать модельные самолеты или собирать марки. Люди также открыты для поиска новых способов расслабиться. У нас сегодня стрессовое состояние, и наверно, что люди всегда ищут новые способы снижения напряжения, восстановления ощущений благополучия и уменьшения ущерба, который наша стрессовая жизнь наносит нашему здоровью.