Не так много родителей могут похвастаться тем, то у их детей отменный аппетит. Непоседливые малыши находят себе множество интересных занятий, и долгий и нудный процесс принятия пищи никак не входит в их планы. Вот и приходится любящим взрослым любыми способами запихивать в ребенка еду, гоняясь за карапузом с ложкой по всему дому или включая ему мультики. Но питание на ходу, без аппетита не самым лучшим образом сказывается на пищеварительной системе ребенка. Поэтому стоит постараться, чтобы малыш выработал привычку питаться правильно.
Соблюдать режим питания
Для нормального развития ребенка следует кормить 4-5 раз в день с интервалом в 3,5-4 часа. Чтобы не перебить у малыша аппетит, под запретом перекусы. Сладости можно в разумных пределах, но только после еды. И конечно, чтобы маленький едок хорошо покушал, его прежде стоит занять активными играми и прогулками на свежем воздухе.
Ввести ритуалы
Дети – большие консерваторы, поэтому соблюдение ритуалов при трапезе позволит без труда накормить малыша. Например, действия могут выглядеть так: помыть руки с мылом, усадить ребенка за стульчик, положить перед ним кушанье на его любимой тарелке, пожелать приятного аппетита, после еды умыть или вытереть рот салфеткой. Стоит также ввести традицию семейных обедов, когда все члены семьи садятся на свои места и неторопливо кушают под приятную беседу.
Интересно оформить блюдо
Веселая мордочка из нарезанной морковки, усики из зелени способны вызвать интерес даже у самого привередливого нехочухи. А если привлечь ребенка к готовке еды, то есть вероятность, что половина овощей будет съедена малышом еще в процессе украшения кушанья. В блюде можно замаскировать много полезных продуктов, а с помощью интересного оформления заинтересовать ребенка. Например, добавить шпинат в кашу и превратить ее в заливные луга или деревья, выложив на тарелке.
Давать продукты для аппетита
На выручку родителям могут прийти продукты, возбуждающие аппетит. К их числу относятся кислые ягоды и фрукты, а также соки из них. Если малышу уже исполнилось 2 года, можно дать ему немного квашеной капусты или соленого огурца. А еще за полчаса до еды можно напоить ребенка чаем из мяты или фенхеля, также обладающим свойством поднимать аппетит.