Вода является главным источником жизни. Без воды правильное и здоровое похудение невозможно, её недостаток негативно отражается на нашем организме: повышается утомляемость, ухудшается состояние кожи и волос, увеличивается вес, появляются головные боли. Для здорового похудения человеку приблизительно нужно выпивать 2-2,5 литра воды.
Роль воды в организме:
- вода играет важную роль в пищеварении: питательные в-ва переносятся в кровь благодаря воде, а ее нехватка приводит к увеличению шлаков в организме.
- вода ускоряет метаболизм. Она учавствует в расщеплении жиров и других биохимических процессах. Для расщепления липидов необходимо большое количество жидкости, у тех кто мучает себя жаждой сгорает мышечная масса вместо жира.
- улучшает состояние кожи. Упругость и красоту кожи поддерживает коллаген и эластин, которые требуют много влаги. Вода изнутри увлажняет кожу на 80%
- вода спасает от отёков. Лимфа и кровь становятся более густыми при недостаточном количестве жидкости, что способствует появлению целлюлита.
- вода сжигает калории. Около 100 калорий может быть сожжено ежедневно в результате употребления всего 2-х литров воды в день.
Подведём итоги: вода не только источник жизни, но ещё и гарантия бодрого самочувствия, красивой и чистой кожи, а также стройного и подтянутого тела.