Регрессивный гипноз можно считать одним из наиболее эффективных методов современной гипнотерапии. Он помогает не только понять глубинные причины беспокоящей человека проблемы, но и устранить их в момент возникновения. В психотерапии само понятие регрессия, то есть движение вспять, в прошлое, появилось довольно давно – на рубеже XIX–XX веков.
У истоков регрессивного гипноза. Пьер Жане (1859 –1947)
В конце XIX – начале XX века вместе с развитием естествознания и оформлением психологии в самостоятельную науку гипноз начал терять ореол таинственности и был признан научным методом лечения. Один из французских психиатров Жан Шарко (1825–1893) выяснил, что с помощью гипноза можно погрузить человека в воспоминания о своем прошлом, даже совсем далеком. В памяти пациента могли пробуждаться воспоминания детства, о которых он, казалось бы, совсем забыл.
Эти исследования и наблюдения продолжил другой психиатр Пьер Жане, ставший основоположником той методики, которую сейчас называют регрессивным гипнозом.
Теория диссоциации
П. Жане обратил внимание на то, что человеческая психика имеет сложную структуру, и наряду с осознаваемыми мыслями, образами, действиями есть и неосознаваемые, которые психиатр называл «психическими автоматизмами». Они находятся на глубинном, бессознательном уровне психики. Именно Пьер Жане был автором и самого термина «бессознательное», и идеи двух уровней психики, которую активно использовал в своих работах Зигмунд Фрейд.
Находясь на уровне бессознательного, «психические автоматизмы» оказывают влияние на поведение человека, хоть и не осознаются им. Но бессознательное, с точки зрения Жане, является также хранилищем особых, вытесненных туда воспоминаний.
Большую роль в жизни и поведении человека Жане отводил памяти, он считал, что именно память обеспечивает целостность личности. В памяти хранятся взаимосвязанные ассоциации мыслей, идей, образов. Но в результате какого-то события, окрашенного сильными отрицательными эмоциями, может произойти диссоциация. То есть взаимосвязанные ассоциации распадаются, часть воспоминаний (образов, идей) уходит вглубь бессознательного. Мозг как бы прячет их от человека, чтобы не напоминать о неприятном случае. З. Фрейд назвал это вытеснением и считал формой психологической защиты. А Пьер Жане был убежден, что диссоциация – это следствие психической травмы и является причиной распада личности.
Диссоциация приводит к появлению нежелательных образов, мыслей, действий, причины которых человек не осознает. И задача психотерапии – найти источник психической травмы и восстановить ассоциацию и целостность личности.
Терапия реинтеграции
П. Жане разработал и действенную психотерапевтическую методику, которая должна помочь человеку восстановить свою личность и избавиться от нежелательных «психических автоматизмов». Сейчас для них чаще употребляют понятие «поведенческие паттерны».
Жане, используя метод гипноза, погружал пациента в транс и с помощью наводящих вопросов пробуждал его воспоминания и постепенно добирался до того момента, который стал причиной психической травмы. Теперь перед гипнотерапевтом стояла задача вычленить диссоциированные воспоминания и как-то корректировать отношение к ним пациента. Для этого можно было изменить значение услышанных человеком слов, или эмоциональную окраску картинки. А затем, уменьшив травмирующее воздействие событий прошлого, восстановить ассоциацию, то есть вновь интегрировать воспоминания в сознание пациента. Это, с точки зрения Жане, должно помочь человеку восстановить целостность личности или предотвратить ее возможный распад.
Терапия реинтеграций Пьера Жане стала основой для практики регрессивного гипноза.
Регрессивный гипноз сегодня
В настоящее время регрессивный гипноз используется в самых разных направлениях психотерапии, что говорит о его эффективности. А основные положения теории диссоциации П. Жане остались актуальны и до сих пор. Хоть чаще всего для обозначения процесса диссоциации употребляют термин З. Фрейда — «вытеснение».
Основы регрессивного гипноза
Как уже было сказано, регрессия – это возвращение в прошлое. В нашей памяти хранится множество самых разных воспоминаний, в том числе и те, что очень хотелось бы забыть. Они носят травмирующий характер, поэтому человек неосознанно загоняет их вглубь бессознательного, ставит психологический блок, который препятствует проникновению этих неприятных образов и мыслей на уровень сознания.
Но ничто не исчезает бесследно. Все произошедшее с нами накладывает отпечаток на наше поведение. Именно там, в глубинах бессознательного, в тайниках нашей памяти скрыты причины многих проблем, которые мешают нормально жить. Там находятся истоки фобий и внутренних конфликтов, неспособности наладить отношения с окружающими и даже причины многих заболеваний, например, аллергических реакций.
Самостоятельно человек добраться до этих глубинных причин не может из-за того самого психологического блока. К тому же истоки проблем могут быть, например, в событиях, которые пережил человек в двух-трехлетнем возрасте и, уж точно, помнить о них не может.
Поэтому чтобы решить проблемы, возникшие у человека в настоящей жизни, часто необходимо вернуться в прошлое, в ту точку, которая является источником проблем. Вот для этого и нужен регрессивный гипноз.
Функции регрессивного гипноза
Эффективность работы гипнотерапевта определяется тем, насколько ему удается помочь пациенту избавиться от проблем или последствий психических травм. Но разобраться в том, что было когда-то причиной травмы невозможно, не вернув сознание пациента в прошлое. И не важно, как далеко в прошлое – на 20 лет назад или во вчерашний день.
Поэтому регрессивный гипноз выполняет две функции:
- Вернув сознание пациента в прошлое, гипнотрепевт определяет причины проблем, находит источник внутреннего конфликта или отклоняющегося поведения.
- Переместив сознание человека к истокам психической травмы, психотерапевт помогает пациенту справиться с ситуацией: изменить свое отношение к ней, снизить травматизм восприятия и оценки, смягчить душевную боль. То есть гипнотизер корректирует сознание, переживающее момент травмы, так, чтобы переживания были менее травмирующие.
Вторая функция, несомненно, сложнее, и ее выполнения зависит и от профессионализма гипнотерапевта, и от особенностей психики самого человека.
Как это работает
Регрессивный гипноз – это не вид гипноза, а конкретная техника или методика работы с диссоциированными воспоминаниями.
Для того чтобы получить доступ к прошлому пациента, гипнотерапевт погружает его в транс. Это особое измененное состояние сознания, когда человек отключается от реальности и подчиняется только требованиям гипнотизера. Этот состояние еще называют гипнотическим сном, потому что оно напоминает сон, а еще потому, что во время гипноза частота работы человеческого мозга снижается до 10Г. Это так называемый Альфа-ритм. Он не вреден для человека, и является естественным. До трехлетнего возраста мозг ребенка работает в Альфа-ритме. Наш обычный сон тоже снижает частоту работы мозга, да и в состоянии бодрствования такое тоже иногда случается. Хоть обычно у бодрствующего взрослого человека частота работы мозга 14–20Г – это Бета-ритм.
То есть транс – это естественное состояние нашей психики. Только гипнотизер вводит человека в него целенаправленно с помощью определенных приемов и специальных фраз.
В настоящее время выделяют два основных вида гипноза: классический и эриксоновский. И в том, и в другом виде может использоваться регрессивный гипноз. Все зависит от тех задач, которые должен решить психотерапевт, то есть от характера психологической травмы или проблемы.
- Гипнотерапевт может изменить восприятие ситуации, ставшей в прошлом причиной психологической травмы, и сделать его менее тяжелым для пациента.
- Сформировать у человека уверенность в возможности справиться с проблемой именно тогда, в прошлом, а, значит, устранить ее последствия в настоящем.
- Ассоциировать детские воспоминания и переживания пациента и его взрослые ресурсы, силу, уверенность в себе. Это поможет человеку самому решить проблему в прошлом.
- Создать образ благополучного выхода из травмирующей ситуации, ведь клиент в настоящем жив и здоров.
- Вернув человека в прошлое, помочь ему избавиться от нежелательных паттернов поведения в момент их формирования. Например, если человек почувствует отвращение в тот момент, когда он выкурил свою первую сигарету, то это поможет ему избавиться от привычки курить в настоящем.
Гипнотерапевт использует различные приемы, чтобы направить сознание пациента в прошлое и «разговорить» его. Эти приемы зависят от психологических особенностей самого клиента, от содержания его жизни, от его привычек и т. д. Поэтому регрессивный гипноз – это не одноразовый сеанс или несколько консультаций. Он требует длительной подготовки, совместной работы психотерапевта и пациента и, возможно, неоднократного возвращения в прошлое. Но и результаты эта методика тоже приносит впечатляющие.
Лечебный эффект регрессивного гипноза
Этот метод воздействия на сознание человека может использоваться для решения разнообразных проблем. Причем часто эти проблемы не решаются никакими иными способами именно потому, что здесь, в реальности настоящего у них нет причин, которые можно было бы устранить. Итак, с помощью регрессивного гипноза можно решить следующие задачи:
- излечить человека от целого ряда нервно-психических заболеваний (фобий, неврозов, депрессий и т. д.);
- избавить от различных вредных привычек (курения, наркомании, игромании, переедания и т. д.);
- снять эффект хронической усталости;
- помочь справиться с бессонницей и повышенной тревожностью;
- избавить от психических атак;
- вылечить заикание;
- помочь решить проблемы в межличностном общении;
- примирить человека с собственным «я»;
- развить уверенность и позитивное отношение к себе;
- раскрыть личностный потенциал и способности и т. д.
Конечно, это далеко не все задачи, которые способен решить опытный гипнотерапевт, использующий метод регрессивного гипноза. Но ведь недаром говорят, что, сколько людей, столько и проблем. Индивидуальный подход к каждому пациенту – это важное условие успешной работы психотерапевта.