Довольно занимательным делом оказалось писать статьи и делиться своими мыслями. Пишу уже пятый месяц и все новые материалы получаются только на фоне общения с читателями.
В комментариях много положительных откликов, многие благодарят за «идею» и «стимул», которые люди получают, читая мои письма.
Но, есть и не довольные. Есть категория людей, которым «кровь в глаза», когда находят ошибку в тексте, бросают всё и пишут тогда свои исправления. Есть те, которые из когорты «Фома не верящий!».
«Врёшь!», «Клоун!», «Пи…...бол!». На статьи о БИ, то в основном…, «а вот в ММА оттырят по полной!»
Только дело в том, что я никого и не в чём, не собирался убеждать и заставлять верить!
Сутью моих статей являются мои знания, которыми делюсь. Знания получены в спорте, службе, в практической жизни.
Читатели могут всё принять к сведению, не читать вообще ничего, воспользоваться чем то для себя, поделится своими взглядами.
Я строгий приверженец взглядов, что Человек сам творец своей судьбы. Всё что происходит с ним, смоделировал он сам!
Основная дискуссия развернулась о внешнем виде мужчины, его духовности и отношению к жизни.
Мол, что «дёргаться» и «насиловать себя», надо стареть и двигаться по жизни так, как она сама идёт. Видеть «старых пердунов» с гантелями в руках противно. Сиди на диване, смотри кино, ходи за ручку с внуками, давай мудрые душевные советы.
И таких примеров в моём окружении достаточно. Заниматься собой и своим внешним видом, никто из моих друзей не хочет. Моя работа над собой, явные изменения в физическом теле, вызывают у всех восхищение, но следовать моему примеру ни кто не хочет.
Говорю: «Смотрите! Можно всё изменить. Я был такой же как и вы!Приходите в зал и я вам помогу!»
Нет, за два года мой активной агитации не пришёл ни один. Видно, я не так что то делаю?
Встречаюсь со своим другом. Он учитель физической культуры в школе, хотя уже на пенсии. Не хватает в школе учителей, пенсионеры продолжают учить детей.
«Как дела? Как поживаешь?» Да, вот два дня на больничном, в поликлинику езжу, спина болит, колени. Врач говорит, что ...остеохондроз!!!!
Я понимаю, что типичный ответ, а что ещё могут ответить…?
Вот вам прямой пример. Человек связан с развитием здоровья у детей, а сам своё сохранить не смог и не хочет — работа, огород, поликлиника, уколы.
Взрослый мужчина, знающий, что медицина его проблем исправить не может, она таких и не лечит- колет диклофенак, сидит на больничном, ездит на рыбалку, пьёт водочку и….отдыхает!
Это типичная картина быта современного мужчины. Да ещё внешний вид тоже типичен — заросшие брови, торчащие волосы из ушей, небритость, запах алкоголя изо рта и висящий «помойник» из под майки.
Что ещё ценного может появиться в голове, при таком отношении к себе и таком образе жизни? "Любите и цените меня таким , какой я есть! Я же мужик!"
Не нужно выглядеть, как бодибилдер и считать кубики на животе. Но контролировать «основной размерчик» - сто процентов нужно. Это я не про то что ниже пояса, а про то, что выше. У мужчины не всё — грудь! Окружность в районе поясницы нужно контролировать.
«Если талия у мужчины составляет более 94 см, он подвергается серьёзному риску возникновения диабета, сердечных заболеваний, рака, инсульта и проблем с эрекцией. Окружность талии больше 102 см значительно увеличивает риск появления вышеперечисленных болезней»
Потенция и основной «мужской признак» про который вы думаете не в штанах, а в размерах талии. И чем больше «помойник» тем хуже ваше «достоинство». Вот так природа распорядилась мужиками. Пока ты «волк» и «добытчик» ты крутой «перец», а как только сделал из себя фигурку похожую на «грушу», то сразу появляется желание другого плана.
И ещё один психологический нюанс. Ваш внешний вид подталкивает вашу женщину соответствовать вам. И одновременно, если ваша женщина выглядит красиво, а про вас молчит, мол и так хорош, то я бы очень сильно задумался.
Для того, что бы следить за собой, не нужно много умений и средств. Вначале достаточно и домашних тренировок. Я про это писал и дам ссылки в конце.
Режим труда и отдыха, а также питание и двигательная активность, 10-15 минутные силовые упражнения на основные группы мышц, дадут вам энергию для своего совершенствования. Конечно, жир сразу не исчезнет, для этого необходимы дополнительные усилия. Прогулки, велосипед, плавание помогут разогнать основной обмен веществ в организме, а в дальнейшем увеличить нагрузку. Не нужно ставить рекорды над своим телом, необходимо индивидуально стабилизировать его в приемлемых режимах.
Я уверен, что после начала физических изменений в организме, захочется изменить и свой внешний облик в одежде и поведении. Поход к парикмахеру не заставит долго ждать.
Мужской облик в виде уверенного в себе человека, с приятной улыбкой на лице, с хорошим запахом, ровной спиной и подтянутой талией, гораздо круче действует на сознание окружающих. Вы становитесь гораздо приятнее и привлекательнее во всём и не имеет значение, сколько вам лет.
Наступило время, когда вы «отпахали» и всё «построили», когда нужно заботится о себе. Время и возможности необходимо найти и создать, сделайте то, что давно собирались, только было всегда «некогда»!
Если хотите быть в «форме» и не стоять в очереди к кабинету врача, то займитесь собой «здесь и сейчас». Деньги копите не на смерть и таблетки, а на путешествие и самосовершенствование. Нужно помнить, что без систематических упражнений своего мозга, маразм подкрадётся очень быстро и не заметно.
И ещё про алкоголь!
Меры этому веществу нет! Но, надо что бы была! Есть ситуации, когда без него туго! Идеальных людей не бывает!
С алкоголем в моей жизни проблем не было. Мог пить...мог не пить! Внутри всегда есть доза, которую ни при каких ситуациях не перейду.
Но, когда каждый день начал выполнять физические упражнения, то любая, даже очень маленькая доза спиртного, начала вызывать в организме дискомфорт.
Я понял, что моему организму этот наркотик больше совсем не нужен, система сама всё расставила на места.
Заканчиваю эту статью словами: « Занимайтесь собой, тренируйте свой мозг и мышцы! Ваш организм всё расставит сам по местам. Не думайте о времени и возрасте. Живите и радуйтесь здесь и сейчас!»
Как начать тренировать своё тело?
Чем заменить алкоголь?
Чем больше вам лет, тем внимания к себе надо больше.
Спасибо всем, кто дочитал мою статью до конца. Очень благодарен за внимание, которое Вы оказали мне.
Пишите свои замечания и предложения. Если понравилось, то ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, делитесь с другими. Если нужны личные консультации, то обращайтесь. Пишите на мою почту vl2110@bk.ru
Владимир Сидоренко
Тренер по карате.
Стаж занятий более 45 лет.
5 дан.