Смолоду закалишься — на весь век сгодишься (народная пословица)
Читающие мой канал, знают, что, несмотря на то, что я на пенсии с движухой у меня всё нормально. Я не только не уменьшаю физ. нагрузки, но по некоторым направлениям и увеличиваю их. Мне это нравится.
Однако сегодня я остановлюсь на теме не менее важной, чем движение – это закалка. Закалка это важная составляющая крепкого иммунитета. До меня это дошло достаточно давно. Помню, еще, когда жил в рабочей общаге в Тюмени, практически в любую погоду окна были открыты почти настежь. Моя кровать стояла рядом с окном. Как ребята ещё меня терпели. Жили мы в комнате втроём.
Вначале 90-х пришло увлечение учением Порфирия Иванова. Ходил босиком по снегу, обливался холодной водой. При морозах около -30 ходил в осенней курточке и туфлях.
Сейчас может не всё так радикально, но закалка по-прежнему важная составляющая моей жизни.
- Окна в квартире везде приоткрыты в любое время года.
- В спальне в холодное время температура выше 20 не поднимается. И жену приучил :). Спиться прекрасно.
- Летом за городом непременно хожу босиком. Иногда по старой привычке могу пройтись и по снегу босиком.
- После посещения парной в бане непременно окатываю себя холодной водой. Если есть возможность можно и снежком обтереться.
- Утром, один день контрастный душ, другой обливание холодной водой. И так чередую. Для сосудов шикарная гимнастика.
- Выходя на улицу, стараюсь поменьше одевать одежды. Если холодно, ускоряю шаг.
Благодаря закалке простуда, грипп крайне редко посещают меня. А если такое случается через 2-3 дня я почти в форме.
Закаливание полезно для лечения и профилактики многих болезней. В первую очередь это простудные заболевания, для сердечно сосудистой, нервной системы, обмен веществ улучшается, тонус кожи восстанавливается и т.д. А настроение ребята, категорически улучшается, после обливания или контрастного душа. Петь хочется :)
Перед сном я каждый день обливаю ноги максимально холодной водой, съедаю ложку мёда и в люлю. Сплю как младенец :)
Всегда интересовался холодоустойчивыми людьми, такими как Порфирий Иванов, Вим Хоф, Льюис Гордон Пью. Такие же вроде люди как все, но как будто из другого материала сделаны.
Будьте здоровы ! И не бойтесь холода, он наш друг.
Тоже интересно :
Мой вес 15 лет стабильно держится в одном диапазоне. Что я делаю для этого ?