Наверняка вы хотите жить счастливо. Это абсолютно нормальное желание каждого человека. А есть ли привычки, которые способны изменить качество жизни в лучшую сторону? Ответ - ДА! О них мы и поговорим в этой статье.
Представляете, ученые уже больше 75 лет исследуют 724 человека чтобы понять самый важный ингредиент в рецепте счастливой жизни. И исследования (которые до сих пор продолжаются) доказывают, что это не богатство, слава и власть, а кое-что другое.
Немного подробнее о лонгитюдном (исследование, которое имеет продолжительный характер) исследовании. В Гарвардском университете 75 лет назад выбрали 724 мальчика. Когда они стали подростками, то их разделили на две части - половина группы состояла из студентов, а другая половина была мальчиками из самых бедных частей Бостона. Каждый год учёные брали у них интервью, просматривали их медицинские записи, следили за их профессиональным развитием, семейной жизнью, и в конечном итоге их жены и дети были также включены в опрос.
Спустя 75 лет (а исследования еще продолжаются!), плоды учёных дали результат, который превзошёл все ожидания. Оказывается, самый главный аспект той самой счастливой жизни - это:
Хорошие отношения - вот что делает нас счастливее и здоровее.
Результаты опроса были основаны на бесчисленных беседах с участниками, их партнерами, родителями и детьми. Независимо от того, куда повернули их пути и чего они достигли в жизни, вскоре стало очевидным, что смысл жизни в богатстве, здоровье, славе или постоянной уверенности они не находят. А что самое важное - это налаживание счастливых партнерских отношений с друзьями, семьей и людьми из ближайшего и более широкого круга.
В дополнение к основному тезису, исследователи выделили три важных аспекта:
- Социальные контакты с другими людьми очень важны, потому что одиночество способно убивать. Практически буквально это влияет как на психическое, так и на физическое здоровье, ухудшает умственные способности и меняет поведение. Поддерживайте как можно большую сеть друзей и знакомых, развивайте личные контакты и старайтесь проводить как можно больше времени в обществе.
- Учитывайте качество отношений, а не количество друзей. Количество друзей в социальных сетях не является показателем того, сколько у вас действительно друзей.
- Хорошая жизнь строится на хороших отношениях. Благополучие является ключом к счастливой и здоровой жизни и оказывает существенное влияние на тело и разум.
Найти счастливую и счастливую жизнь намного легче, если вы измените определенные привычки, поставите разные цели и подумаете о том, что действительно важно для вас.
7 привычек, которые могут помочь вам жить счастливой жизнью
Привычка № 1: Тщательно выбирайте друзей
Люди вокруг нас оказывают огромное влияние на наше благополучие. Убедитесь, что вы окружаете себя только счастливыми, позитивными и добрыми людьми, которые разделят с вами ваши ценности и цели. Настоящие друзья помогут вам достичь ваших целей и поддержат вас во всем, что вы делаете.
Привычка № 2: Решайте проблемы, а не создавайте их
Очень легко создавать или искать новые проблемы и жаловаться на них другим. Хотя иногда это удивительно приятно, но в конечном итоге это не приносит пользы позитивному отношению к жизни. Перестаньте постоянно жаловаться и возьмите дело в свои руки. Мир стоит на тех людях, которые умеют решать проблемы!
Привычка № 3: Никогда не прекращайте учиться
Одна из самых больших ошибок, которую делают люди, заключается в том, что в какой-то момент жизни они просто перестают учиться. Вы часть этой толпы? Новые знания и новый опыт делают жизнь лучше и интереснее. Один мудрец однажды сказал, что день, когда мы прекращаем учиться, это день, когда мы перестаем жить. И он был прав.
Привычка № 4: Наслаждайтесь жизнью
Это может показаться простым на первый взгляд, но большинство людей на самом деле не знают, как наслаждаться жизнью. Как вы можете это сделать? Расслабьтесь, посмотрите на красоту вокруг себя, попробуйте что-то новое и живите настоящим, а не прошлым или будущим.
Привычка № 5: Смейтесь как можно больше
Смех - это не только веселье и расслабление, но и настоящее лекарство. Научно доказано. Смех продлевает жизнь, снимает боль и помогает организму лучше функционировать. Все еще не веришь в это? Смех также повышает иммунитет, снимает стресс, улучшает самочувствие и снимает напряжение.
Привычка № 6: Будьте активными
Другая простая истина заключается в том, что активные люди обычно намного счастливее пассивных. Будьте активны, ведите свою жизнь, и все переживания, несомненно, станут более приятными и интересными, а ваше самочувствие и здоровье станут лучше.
Привычка № 7: Научитесь прощать
Прощать других - это, безусловно, одна из самых трудных вещей в жизни, но ее стоит изучить. Прости, но помни - так ты учишься больше всего.
В заключении хочется сказать, что наша жизнь также имеет много сложных задач. Будьте настойчивы, и вскоре вы заметите, что вы достигаете все большего и большего количества жизненных целей, которые вы поставили перед собой. Помните - самые ценные вещи в жизни стоят усилий!
Будьте счастливы! А что делает счастливыми вас? Делитесь в комментариях!