Десять тысяч шагов - это много или мало? Везде пишут по-разному, но у многих сложился стереотип, что обязательным является именно это расстояние, которое нужно преодолевать каждодневно. И это минимум, помимо которого необходимы и периодические тренировки.
Считать самостоятельно в течение дня как-то не совсем удобно и рационально, поэтому легче всего скачать приложение "шагомер" на смартфон или приобрести наручный шагомер.
По своему опыту скажу, что приложение в телефоне не совсем правильно и точно может считать шаги, да и не очень удобно таскать смартфон с собой. Я часто забываю телефон дома, он может пролежать долгое время без дела, особенно если это выходной день.
Лучшим является наручный шагомер, погрешность которого минимальна. Во многих моделях рассчитываются и километраж, потраченные калории, есть режимы различных тренировок, где отслеживается пульс.
Наручный шагомер невозможно где-то забыть или потерять, он крепко сидит на запястье и каждую секунду готов показать нужные параметры.
Единственным минусом по мне является то, что он не считает шаги, когда я хожу, держась за ручку детской коляски. Приходится держать одной рукой, на которой нет шагомера, или потом накидывать примерное количество шагов, когда в конце дня смотришь итог пройденного.
Но если раньше, когда шагомера не было, мне казалось, что 10 тысяч шагов - это очень много, и не всегда возможно столько проходить, то сейчас убедилась в обратном. Не так уж это и много, и даже у нас в поселке возможно ходить и больше. А уж если живёшь в большом городе и предпочитаешь ходить пешком, то и подавно пройдешь большее расстояние уж точно.
То путь на работу, беготня на самой работе, с работы, в магазин и обратно, вечерняя прогулка с детьми или выгул собаки и т.д. А сколько ходьбы дома, пока прибираешься, готовишь ужин. Вроде кажется мелочь, ан нет, смотришь уже тысячу находил))
А если ещё и тренировка в какой-то из дней, то шагомер исходя из потраченных калорий, плюсует шаги ещё.
А Вы пользуетесь подобными гаджетами, чтоб следить за своим здоровьем?
Желаю Вам активности побольше, здоровья покрепче!
Читайте также: