Нравится нам это или нет, но с каждым днем мы становимся все старше и старше. Этот процесс длиться постоянно со дня рождения и до конца жизни. Остановить процесс старения не в наших силах. Но мы можем его замедлить.
Для этого нужно соблюдать несколько правил:
1. Пресловутые два литра воды.
На этот счет я перечитала много литературы. Мнений много, большое количество противоречий. Кто-то советует пить много воды, кто-то говорит, что все это бред.
Что сделала я?
Не являясь специалистом в этой области, решила просто включить логику) Коль уж по большей части мы вода, то и относится к своей составляющей, мы должны с большим уважением и вниманием. А именно не пренебрегать этим важным для нашего организма элементом и ежедневно пополнять его.
Опять же опираясь на свой опыт, считаю, что 2 литров чистой воды более чем достаточно и клеточки всего организма напоили, и почки не перегрузили.
2. Для сохранения упругости кожи мало напитать ее влагой, нужны тренировки, гимнастика, массаж. Только так можно сохранить положительный тонус (уменьшить дряблость).
Мои ежедневные действия: массаж и гимнастика для лица, физическая нагрузка.
Важно помнить о том, что при уходе за собой важна регулярность. Если действия, направленные на омоложение собственного организма, делать от случая к случаю результатов не будет. Проверено на себе))
3. Вступая в зрелый возраст, не забываем о душе.
Слушаем красивую музыку, читаем хорошую литературу, ходим в театры, смотрим фильмы, к выбору которых относимся со всей серьезностью (не забиваем голову всякой дрянью).
С удовольствием могу посоветовать фильм «Тихий дон» (2015 г. режиссер Сергей Урсуляк). Смотрела и не могла оторваться. Фильм произвел на меня огромное впечатление. Раньше не любила смотреть переснятую классику, считала, что нынешние режиссеры не дотягивают по уровню до фильмов снятых в Советском союзе. При просмотре данного фильма поняла, что ошибалась.
4. Очень важно относится к своему возрасту не как к неизбежному злу, а как к подарку судьбы.
Возраст это понятие относительное можно и в 35 лет быть непроходимой занудой, а можно и в 60 быть: студенткой, комсомолкой, спортсменкой, наконец — просто красавицей!
Я не стесняюсь своего возраста, я с большим уважением отношусь к своим годам.
5. Держим отрицательные эмоции под контролем.
Я стараюсь меньше нервничать. Если даже и случаются неприятные ситуации, а они периодически случаются (такова жизнь) я переключаюсь на что-то более приятное и положительное. И как ни странно, ситуация разрешается лучшим для меня образом.
Чем меньше мы зацикливаемся на плохом, тем больше хорошего приходит в нашу жизнь.
6. Просто живем и радуемся жизни!
Зрелый возраст прекрасен! Любим себя, балуем себя и не забываем, что жизнь конечна, и мы должны прожить ее так, чтобы не было мучительно больно ни физически, ни духовно.
В 50 лет жизнь только начинается!!! Теперь я это точно знаю!!!
Будьте счастливы и здоровы в любом возрасте.
Кто хочет поддержать автора, жмите лайк, и подписывайтесь на мой канал. Делитесь в соц.сетях. Мне будет приятно, а вам плюсик в карму))) Спасибо.