Раньше постоянный хруст в костях можно было встретить в основном у пожилых, сейчас же мы все чаще замечаем эту проблему и у молодых людей. В чем же причина и как от этого избавиться? Давайте разберемся.
Причины хруста в костях:
- Повышенное количество синовиальной жидкости.
- Сидячая работа
- Травмы
- Изнашивание костей
- Генетическая предрасположенность
- Скопление газов
- Отложения солей
- Артрит,артроз
При отклонении одного из трех компонентов составляющих сустав (хряща,сумки или синовиальной жидкости) происходит характерный хруст. Если боли не возникает при хрусте можно не беспокоиться.
Интересный факт, что кости начинают хрустеть у беременных, но не стоит беспокоиться об этом. Это всего лишь из за быстрого набора массы, в результате чего начинается воспаление в суставах , перестройки организма и отложения солей.
Исследования также показали, что у спортсменов также часто хрустят кости из за применения протеиновых напитков,БАД.
Если возникают какие либо патологии то применяют следующие методы:
- Лечебная физкультура
- Массаж
- Физиолечение
Лекарства, устраняющие боль при хрусте:
- Фастум гель
- Ибупрофен
- Диклофенак
Также важно поддерживать нормальный состав витаминов, микро и макроэлементов, при недостатке того или иного элемента возможны заболевания костей.
Чтобы предотвратить хруст костей и различные патологии необходимо:
- Регулярно заниматься физическими упражнениями.
- Правильное питание. Снизить потребление жиров, вредной пищи, увеличить количество фруктов, рыбы, мяса.
- Периодически делать массаж на различные участки тела.
- Пить больше обычной питьевой воды.
- Ограничить потребление сладкого.
- Устранить вредные привычки.
На этом все друзья, если будут вопросы задавайте, рада буду ответить! А также поддержи мой канал поставь лайк и подписывайся! Будьте здоровы!