Волшебных таблеток как в фильме "Области тьмы" не существует, к сожалению, но есть другие способы расшевелить мозг.
- Высыпайся!
Исследования со студентами показали, что здоровый сон улучшает память. Кроме того полноценный отдых повышает шансы вспомнить выученное накануне.
- Занимайся!
Везде звучит: "Занимайся спортом! Зарядка по утрам!" и мы привыкли к этому, как к чему-то для галочки. Но физкультура оказалась немного важнее.
Исследования так же показали, что регулярные физические нагрузки повышают\увеличивают\улучшают память и усвоение информации. Помимо того, что вы будете помнить что-то, вы еще это поймете.
- Кофе\чай!
Внезапные новости для тех, кто любит взбодриться утром: кофеин ПОСЛЕ обучения повышает шанс на отложение информации в долговременную память. Студенты, которые пили кофе после учебников лучше воспроизвели прочитанное, чем те, кто пил до или не пил вовсе.
- Ешь!
Исследования, которые проводились для выявления рисков болезни Альцгеймера, показали, что потребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты, помогут держать ум ясным.
Речь идет не о пилюлях, а о продуктах.
- Думай!
В век, когда ответ на любой вопрос можно найти в Гугле, люди ленятся думать и рассуждать. Исследователи считают, что наш мозг обленился и от того мы медленно теряем память. Мол, для чего она нам нужна, если все есть в телефоне.
Совет простой до безумия, в том же телефоне можно развлекаться головоломками или логическими играми. Так же изучение иностранных языков поможет намотать не лишнюю извилину.
В общем ничего сложного нет. А главное бесплатно.
