Мы все знаем, что чтение полезно для нас. Учителя в школе говорили об этом, лайфкоучи не перестают это твердить, а теперь еще и научные исследования подтверждают это. Очевидно, чтение вечером коррелирует со здоровым сном, а еще способствует другим хорошим жизненным привычкам.
Если вы любите читать, то, прежде чем ложиться спать, уделите немного времени книге и позаботьтесь о себе.
Исследование, посвященное связи между чтением перед сном и счастьем, началось с двух тысяч человек. Из них 11% читают перед сном 1-2 раза в неделю, 12% читают перед сном 3-4 раза в неделю, 7% - 5-6 раз в неделю, а 8% читают каждый вечер, что означает только одно: 62% вообще никогда не читают перед сном!
Из-за такого результата исследователи решили сузить круг участников опроса до тысячи человек, которые разделились на две равные группы: те, кто читает перед сном часто (пять и более раз в неделю), и те, кто редко читает перед сном. "Частые читатели" стоят горой за такую привычку: целых 96 процентов советуют включить чтение в ежедневный ритуал перед сном.
Цифры, цифры, цифры
"Частые читатели" также больше удовлетворены сном, чем нечитатели: 76% респондентов ответили, что они довольны качеством своего сна (то есть выбрали вариант "доволен" или "сранвительно доволен"), по сравнению с 64% нечитателей. Что более важно, 14% опрошенных отметили, что они очень довольны, по сравнению с 5% нечитателей.
Кстати, в этом же исследовании указали, что те, кто любят читать на ночь, зарабатывают больше нечитателей. Разница незначительная, но тенденция любопытная ;) Конечно, это вовсе не означает, что чтение перед сном волшебным образом увеличит вашу зарплату.
Читатели также чаще говорили о том, что они питаются здоровой пищей (56% против 44% нечитателей), проводят здоровый отдых (57% против 43%), регулярно посещают врача и стоматолога (54% против 46%).
Самое главное, что "частые читатели" с большей вероятностью ответили "да" на вопросы о качестве жизни. 70% опрошенных считают, что живут полной жизнью по сравнению с 58% нечитателей.
Читая эту статью, не забывайте, что это исследование отражает не причинную связь, а просто взаимосвязь. Другими словами, это естественно, что люди, которые хорошо отдыхают и располагают свободным временем, с большей вероятностью посвятят время перед сном чтению.