Если у вас были тяжелые дни и настроение на нуле, эти 12 простых советов помогут вам чувствовать себя лучше. Но понять их по-настоящему могут только женщины. Да, нам повезло, потому что способов снять стресс у нас в разы больше, чем у мужчин.
1 Вымойте голову
Если настроение совсем плохое и вам кажется, что внешне вы выглядите, как выжатый лимон, просто... помойте голову! Чистые волосы не только изменят внешний вид, но и улучшат настроение. Доказано учеными.
2. Включите любимую музыку
Раздражающие звуки в течение дня медленно, но верно убивают вашу психику. Гармонизировать сознание и вызвать улыбку отлично помогает звук любимых мелодий.
3. Съешьте шоколадку
Ученые доказали, что шоколад улучшает настроение, восстанавливает клетки мозга, способствует возрождению организма. Шоколадка очень быстро вернет вас к бодрости и радости.
4. Выпейте травяной чай
Подойдет ромашка, мята, зеленый чай, мелисса, шиповник. Травяные отвары очень успокаивают нервную систему и способствуют восстановлению организма.
5. Примите ванну с пеной
Ну что может сравниться с этой процедурой?! Включите тихую музыку, расслабься в теплой (но не горячей) воде, вспомните детство и насладитесь мыльными пузырьками воздушной пены. Ваши гормоны радости зашкалят!
6. Пересмотрите старые-добрые комедии или фильмы о любви
У каждого из нас есть фильмы, которые улучшают настроение, разобранные на цитаты. Обязательно сделайте подборку своих любимых фильмов и пересматривайте их, когда стресс настигнет вас. Мягкий диван, плед и чашечка чая при этом обязательны!
7. Почитайте книгу
Только не вздумайте напрягать мозг сложными интеллектуальными сюжетами. Вам нужно снять стресс, поэтому позвольте себе расслабиться с помощью легкого чтения, какое вы бы взяли с собой в отпуск. Лягте и насладитесь чтением!
8. Выйдите из Интернета и отключите все гаджеты
Дайте отдохнуть мозгу, отключитесь от внешнего шума. Отдых у компьютера - это работа мозга, которая только больше вгоняет его в стресс. Звонящий телефон - это стресс для вашей психики. Отключитесь и поживите как в 19 веке, хотя бы пару часов. Мир не перевернется за это время.
9. Позвольте себе поспать
Именно недостаток сна вгоняет организм в жесткий стресс. Дайте себе возможность выспаться. Отложите все дела, всего не переделаешь. Разрешите себе просто лечь и заснуть. Уберите все часы, будильники, телефоны. Вы не замечаете времени, вы спите в свое удовольствие!
10. Занимайтесь спортом
Вы так заняты, что нет времени на себя? Это тоже стресс! Займитесь спортом, запишитесь в бассейн, выйдите на пробежку. Делайте хотя бы 10-ти минутную зарядку. Физические упражнения убивают стрессы и помогают организму восстанавливать гормональный баланс.
11. Не сидите в четырех стенах
Переключайте мозг с работы и домашних проблем на счастье просто жить. Выходите гулять в парк, обязательно ходите на концерты, в театр, посещайте музеи. Эта эмоциональная разгрузка спасет ваши нервы и ваше настроение.
12. Следите за своей внешностью.
Ничто так не спасает от стресса, как ощущение своей красоты. Ухаживайте за собой. Делайте маникюр и педикюр, ходите в парикмахерскую, по возможности посещайте SPA салоны. Вы должны быть красивой всегда, независимо от обстоятельств.
Удачи вам в борьбе со стрессом! Победа зависит только от вас!
© Текст и авторство - проект Прекрасная Леди