Калории что это такое?Как с ними быть?

Итак давайте по порядку, калории это энергетическая ценность продуктов питания, которую получает организм при полном усвоении.

В таких продуктах всегда много калорий, так что их потребление нужно ограничивать.

Таким образом можно определить сколько человек может потратить калорий за определенный промежуток времени.

У тебя есть среднесуточное потребление, а также среднесуточный расход калорий!Расход это какой образ жизни ты ведешь, тренируешься, как ты работаешь, сидишь за столом, или работаешь на стройке.

Сидячий образ жизни будет всегда тратить мало калорий , так что нужно стараться вставать и хоть иногда делать зарядку или просто перед тем как ложиться спать прогуляться по городу чтобы повысить расход энергии.

Для жителя большого города в основную очередь характерны очень маленькие траты калорий.

Вот мы и разобрались с этим страшным словом!

Если ты хочешь худеть потребляй меньше калорий-потребляй меньше, хочешь набрать вес-потребляй больше!Все очень просто, но самая большая проблема у тех кто хочет похудеть то что они хотят худеть на экстремально низких калориях, ведь это очень вредно для организма и весьма не эффективно!

Хоть овощи очень полезные продукты в них очень мало калорий, и вообще не стоит их воспринимать за полноценную еду!

Тем более когда организм находится в дефиците калорий то все гормоны будут очень плохо работать, а если сильно урезать калории то потом может даже понадобиться помощь врачей для восстановления гормонов.

Так что самые калорийные продукты это ЖИРЫ в них на 1 гр. примерно 9 калорий, а белки и углеводы по калориям одинаковы на 1 гр. -4 калории.

Спасибо что дочитал, если понравилось статья и ты еще больше хочешь узнать интересного то подписывайся на канал, ПОКА)