Для поддержания мужской силы в организм должна регулярно поступать пища, богатая микроэлементами. Самые важные из них:
- Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходима для здоровья сосудов, нервных волокон, от состояния которых зависит степень наполнения пениса кровью, возбуждение;
- Витамин А – ответственен за синтез белков, жиров, половых гормонов;
- Витамины группы В – необходимы для выносливости, активности, жизненной энергии, крепкой нервной системы;
- Витамин Е – отвечает за количество и качество сперматозоидов, тонус сосудов, процессы кроветворения;
- Витамин С – необходим для крепкой природной защиты и жизнеспособности сперматозоидов;
- Витамин Д – от его уровня зависит содержания фосфора, калия, кальция, необходимых для правильной работы мочевыводящих путей;
- Цинк – участвует в производстве тестостерона, от его количества зависит работа всей системы репродукции;
- Селен – улучшает производство тестостерона, качество и количество спермы, защищает от развития новообразований в простате;
- Магний – увеличивает выработку полового гормона, отвечает за здоровье кровеносной системы, предстательной железы;
- L-карнитин, участвующий в формировании крепкой эрекции, выработке качественного семени.
Почти все витамины или элементы можно получить из пищи, если правильно составить свой рацион.
Такое питание будет далеко не диетическим, а, наоборот, сытным и полноценным.
1. ОРЕХИ
Орехи обогащают организм минералами и важными витаминами многих групп, клетчаткой и биологически активными веществами, антиоксидантами, препятствующими старению, и веществами, стимулирующими выработку мужских половых гормонов. Также они помогают правильно функционировать сердечно-сосудистой, нервной системам, щитовидной железе, а за счет антиоксидантов повышают настроение.
Самыми полезными для мужчин признаны:
За счет богатого состава и повышенного количества аминокислоты орехи улучшают кровообращение, оказывают благотворное влияние на потенцию.
Орехи можно заменить черносливом или семечками подсолнуха.
Повысить мужскую силу можно при помощи старинного народного рецепта. 100 г грецких орехов перемолоть в мясорубке, затем залить их 20 мл жидкого меда, перемешать. Полученную смесь употреблять за 4 часа до сна, однократно в день на протяжении двух недель.
2. ЯЙЦА
Куриное и перепелиное яйцо содержит большое количество белка, жирные кислоты и полезные жиры, «хороший» холестерин, необходимые организму макро- и микроэлементы, а также витамины А, В, Е, РР и D. Такой набор элементов, да ещё и полностью усваиваемых ( 96-98% их усваиваемость организмом), оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья, благотворно действует на нервную, мочеполовую и сердечно-сосудистую систему, а также способствует укреплению иммунитета.
Яйца не являются афродизиаком в прямом смысле этого слова, то есть не влияют на потенцию и либидо непосредственно. Тем не менее регулярное их употребление способно существенно повлиять на эректильную функцию и сохранить потенцию здорового мужчины на долгие годы.
Ежедневное употребление яиц значительно повысит либидо, даст продолжительную эрекцию, быстрое восстановление, а содержащиеся в этом продукте незаменимые аминокислоты и жирные кислоты необходимы для работы органов мужской половой системы и выработки тестостерона и андрогенов.
Употреблять в сыром виде можно только перепелиные яйца, так как температура тела перепёлки составляет около 40 градусов, поэтому яйца не содержат сальмонелл.
Употребление сырых куриных яиц чревато кишечными инфекциями, в частности сальмонеллёзом, поэтому подходить к выбору яиц нужно ответственно.
3. ГРАНАТ
Согласно проводимым исследованиям было установлено, что при ежедневном употреблении одного граната удается повысить мужскую силу и продлить сексуальный акт.
Не обязательно есть ягоды этого плода, можно употреблять сок.
Кроме избавления от признаков эректильной дисфункции он также улучшает пищеварение, избавляет от жажды и освежает.
Главное чтобы сок был свежевыжатый – магазинные напитки теряют большую часть полезных свойств. Перед употреблением сок рекомендуется разбавить кипяченой или бутылочной водой и желательно пить его через трубочку.
4. КАМБАЛА и СКУМБРИЯ
Камбала достаточно вкусная и невероятно полезная морская рыба. Положительное влияние на сексуальное влечение и на потенцию основано на том, что в составе присутствует приличный объем разных полезных компонентов:
- Витамины
- Незаменимый цинк
- Много разных микроэлементов, а также аминокислот
- Сбалансированный белок с низким содержанием белковых соединительных тканей
Чтобы сохранить компоненты и обеспечить их поступление в организм, рыбу лучше не жарить, а отварить, потушить или приготовить на пару.
Противопоказаний к применению камбалы нет, за исключением индивидуальной непереносимости.
Как лечебный продукт, нужно употреблять и вареную скумбрию.
Скумбрия наполнена полезными жирными Омега-3,6. Эти кислоты принимают участие в выработке тестостерона и обеспечивают положительное влияние на состояние мужчины.
Частое принятие в пищу данного продукта в варенном виде быстро и эффективно повышает потенцию.
В составе присутствует большое количество фосфора, за счет чего улучшается качество семенной жидкости, а йод гарантирует влечение к противоположному полу. Легкоусвояемый полезный белок, который также присутствует в рыбе, представляет собой натуральный строительный элемент для сперматозоидов. Результат от частого употребления скумбрии обязательно удивит каждого мужчину!
5. МЯСО
В рационе питания мужчины важны как растительные белки так и животные. Мясо – это продукт, являющийся главным элементом, создающим ткани. В нем есть необходимые для мужского здоровья микроэлементы, витамины, минералы (фосфор, калий, железо и прочие). Самым лучшим выбором станут нежирные сорта: кролик, курица, индейка. Такое мясо отлично усваивается, содержит низкий уровень вредного холестерина.
Все продукты питания из мяса желательно варить, готовить на пару, можно тушить. Усилить полезные свойства продукта можно, если употреблять мясо с большим количеством овощей и зелени.
От макаронных изделий и картофеля стоит отказаться или свести их употребление к минимуму.
