Часто я смотрю,читаю,слышу как девочки побежали на занятия,чтоб привести себя в порядок к лету,да и просто чтоб быть красивой.
И большинство из них совершают огромную ошибку в своих тренировках. ⚠️
⛔Они тренируются так,что у них все болит. Так сказать не на жизнь,а на смерть занимаются. ⛔
Заачеем?! 😱
Запомните! Занятия не должны причинять вам боль. Как при растяжке,так и в проработке мышц.⛔
Вы должны чувствовать свои мышцы,но вам не должно быть больно. Нужно найти золотую середину и в этом темпе работать.
Если вы чувствуете боль,значит ваши мышцы, связки терпят слишком сильное напряжение,они травмируются. ☝️ И наступает так называемый тонус мышц.
Нам надо чтобы наш мышечный каркас укреплялся,а на деле мы его разрушаем.
Забудьте уже это глупое суждение,что если не больно-значит плохо. 🚫
Если не чувствуешь мышцы-это плохо.✔
Так что тренируйтесь правильно и не мучайте свое тело. 😘