🍽 4 порции КБЖУ 1 порции /3 шт./: 187 ккал 18/7,5/11 💰 Стоимость одной порции: 165 руб. ⏰ Время приготовления: 30 минут 📝 Необходимые ингредиенты: 📍Творог 400 гр. 📍2 яйца. 📍Сахар или сахарозаменитель 📍Пармезан 40 гр. 📍Масло кокосовое. 📝 Рецепт приготовления: ➖ Перемолоть в блендере геркулес в муку ➖ Смешать творог с яйцом. ➖ Добавить чайную ложку сахара/сахзама и тщательно перемешать. ➖ Всыпать овсяную муку к творогу, перемешать и дать настояться 10 минут. ➖ Смазать сковороду или гриль кокосовым маслом. ➖ Сформировать 12 сырников и выложить их жариться. ➖ После того, как они подрумянятся перевернуть их и накрыть крышкой или закрыть гриль в «режим барбекю». ➖ Жарить до готовности. ➖ Сверху посыпать натертым пармезаном. Приятного аппетита!
🍽 4 порции
КБЖУ 1 порции /3 шт./: 187 ккал 18/7,5/11
💰 Стоимость одной порции: 165 руб.
⏰ Время приготовления: 30 минут
📝 Необходимые ингредиенты:
📍Творог 400 гр.
📍2 яйца.
📍Сахар или сахарозаменитель
📍Пармезан 40 гр.
📍Масло кокосовое.
📝 Рецепт приготовления:
➖ Перемолоть в блендере геркулес в муку
➖ Смешать творог с яйцом.
➖ Добавить чайную ложку сахара/сахзама и тщательно перемешать.
➖ Всыпать овсяную муку к творогу, перемешать и дать настояться 10 минут.
➖ Смазать сковороду или гриль кокосовым маслом.
➖ Сформировать 12 сырников и выложить их жариться.
➖ После того, как они подрумянятся перевернуть их и накрыть крышкой или закрыть гриль в «режим барбекю».
➖ Жарить до готовности.
➖ Сверху посыпать натертым пармезаном.
Приятного аппетита!