Я никогда не считала калории. Мне лень было это делать. Садишься, накладываешь себе полную тарелку борща да со сметанкой, берешь пару кусков ржаного хлеба с тремя крупными зубчиками чеснока, потом тарелку гречки с тушеной печенью и обязательно овощной салат. Ах, да, забыла, еще наливаешь большую чашку чая и съедаешь пару овсяных печений. Я ела раз в сутки и искренне удивлялась – почему толстею, вот прямо пухну на глазах, я ж почти ничего не ем.
Узнаете себя, дорогие подписчики? Кто из вас питался так же, как и я, и при этом считал калории? А знаете почему вес рос и рос? То-то, не знаете, а я вам сейчас расскажу.
Как работает человеческий организм
Всем знакомо выражение «как часы». В этом весь смысл – все органы взаимосвязаны. В китайской медицине есть понятие меридианов, на которых расположено большинство биологически активных точек. Нажимая на них, можно отрегулировать работу организма, в том числе и настроить его на похудение.
Каждый орган работает по собственному графику. Например:
- пик активности толстого кишечника приходится на период с 5 до 7 утра – в это время человек идет в туалет;
- пик активности желудка с 7 до 9 – в это время обязательно нужно хорошо поесть, а вот после 18 плотно есть не стоит – фаза минимальной активности органа с 19 до 21 часа.
Ложиться спать китайская медицина рекомендует в 23 часа. Если соблюдать режим, то многие болезни, в том числе и нарушение обмена веществ, чьим симптомом становится набор веса, обойдут стороной.
Что происходит в организме современного человека
Большинство из нас привязано к работе, а она начинается достаточно рано – у кого-то в 8, у кого-то в 9, у некоторых в 7 утра. Проснувшись, мы редко успеваем поесть, в лучшем случае выпиваем кофе и бежим, сломя голову, на работу, чтобы не опоздать.
Но желудок-то требует еду, и в итоге не получает ничего, кроме кофеина. Пообедать нормально тоже удается не всегда, хотя это нужно обязательно сделать в 13 часов. Кстати, это классическое время обеда в детском саду. Человек перехватывает булку или шаурму, снова выпивает кофе и продолжает работать.
Дома он появляется далеко за 18 часов и первым делом заглядывает в холодильник. Проголодавшись за день, он сметает все, что попалось ему на глаза, забрасывая в желудок невероятный винегрет и примерно через час отправляется спать.
Сколько бы вы не считали калории, как бы вы их не урезали – вес будет расти, а организм вступит в затяжной стресс.
И самое неприятное в этой ситуации – утром вы ощутите тяжесть в желудке и снова не захотите нормально поесть.
Последствия
Питаясь нормально всего 1 раз в день после работы, человек со временем получает:
- нарушение витаминно-минерального баланса;
- нарушение обмена веществ;
- проблемы с сердцем и сосудами;
- проблемы с печенью, почками и поджелудочной железой.
Кроме того он зарабатывает стресс и, в конечном счете, депрессию.
Знакомая ситуация? Чувствуете, как покалывает сердце ни с того, ни с сего, периодами побаливают почки и какая-то неприятная тяжесть ощущается в желудке? Это все нарушение нормального жизненного ритма. Восстановите его, и организм отплатит вам здоровьем.
Что делать?
Вам вряд ли удастся исключить из жизни стресс, но перейти на правильное питание и соблюдать более-менее нормальный график все же придется. Для этого:
- обязательно завтракайте;
- делайте перекус за пару часов до обеда;
- обедайте;
- еще раз перекусывайте;
- ужинайте перед тем, как пойти домой.
Берите с собой еду – без этого нормализовать вес не удастся. Фасуйте порции в пластиковые контейнеры. Старайтесь не засиживаться за полночь – ложитесь всегда в одно и тоже время. Не пытайтесь бодрствовать в ущерб сну. И пейте достаточное количество воды.
На сегодня все. Если статья нравится, делитесь ею в соцсетях, лайкайте и подписывайтесь на мой канал.
Другие статьи по теме:
Использованные в статье картинки взяты в свободном доступе – в гугл.картинках и яндекс.картинках.