Как-то я был на занятиях по йоге у нового инструктора. Это была девушка лет двадцати, очень миловидная и в хорошей форме. Нас было где-то 10-15 человек. Я уже не помню. Рядом со мной стояла женщина, которой было за 50. В начале занятий она позвала к себе инструкторшу, и сказала, что после прошлого занятия у неё заболели колени. На что инструкторша ответила ей, что в йоге колени болеть не могут. Я, честно сказать, прифигел, и женщина тоже. Она сказала, что она уже в возрасте и у неё не те суставы и колени, и колени её болели, на что инструкторша сказала повторно, что в йоге колени болеть не могут. Это меня просто выбесило. Девушке 20 лет, она ещё не знает, что может болеть у человека в 50. Безответственность людей, которым мы доверяем своё тело — это действительно, огромная проблема. В настоящее время вести ЗОЖ — это модно. У нас сейчас культ красивого, здорового, спортивного тела, но, к сожалению, в фитнес индустрии много дилетантов, доверять которым - это в трата своего времени, и, возможное получение проблем со здоровьем.
Сейчас можно просто зайти в интернет и начитаться любой, интересующей вас, информации. Но, к сожалению, она будет поверхностной.
Раньше, около 10 лет назад все, у кого была мыльница или зеркалка, становились фотографами, которые предлагали свои супер фотосессии за 500 рублей. Бесит. Также и спорт. Сейчас, куда ни зайди, по-любому, ты получишь пост, где какой-нибудь красивый мальчик, или девочка, рассказывают, что каждый день приседал по 100 раз со штангой, накачал себе красивую попу, и возомнил, что имеет право тренировать других людей. Вы думаете, что накаченный бицепс или попа приравниваются к медицинскому или спортивному образованию? Вы же не думаете, что вы сможете стать ортопедом, если посмотрите видео на ютубе? И врач, и тренер — оба работают с одни и тем же материалом — нашим телом. Поэтому те, кому мы доверяем свое здоровье, должны относиться к этому с большой ответственностью.
Я решил самостоятельно разобраться, могут ли непрофессионалы подвергнуть нас опасности?
Я поговорил с профессиональным тренером и узнал, стоит ли нам доверять всему, что мы видим в интернете. Естественно, ответ оказался предсказуемым. Нужно опасаться контента из сети интернет, так как при выполнении тех или иных упражнений есть свои нюансы, и большинство «тренеров» показывают упражнения совершенно не правильно, акцентируют своё внимание не на те группы мышц, которые задействованы в упражнении. Часто показывают травмоопасные упражнения.
Конечно же всем нам хочется заниматься с тренером, у которого есть профессиональное образование, но и тут есть проблема. ТХороший тренер должен обладать такими знаниями, как физиология, анатомия, биомеханика и даже психология. В России отсутствует школа фитнеса, поэтому у нас все проходят обучение по открытым источникам и все приходит только через личный опыт.
Как нам определить знающего тренера?
Задайте ему вопрос, что такое митохондрия и сколько килокалорий в грамме жира. Это работает. Так вы примерно сможете оценить образование и грамотность тренера.
Поговорите с тренером ещё. Узнайте, какие у него есть сертификаты и дипломы, узнайте, в каких отраслях он развивался. Главный показатель его успешности, как тренера, это его ученики. Узнайте, каких результатов они добились, и так вы поймёте, профессионал перед вами или нет.
Выбор тренера — это двустороннее интервью. Не только вы должны задавать вопросы, профессионал просто обязан узнать у вас состояние здоровья, есть ли у вас какие-то травмы или противопоказания, а также, есть ли у вас какой-то опыт в спорте.
Хотите заниматься спортом, будьте ответственнее. Кто перед походом в спортзал хоть раз проконсультировался с врачом? Да никто. Я, вот, лично — нет. Я не знаю, к кому пойти, что проверять и вообще, что нужно делать? Поэтому я решил посмотреть все в интернете.
Я вышел в интернет с этим вопросом и ничего не нашёл. Здесь очень много информации и не понятно — достоверная она или нет. У меня вышло где-то около 50-ти анализов, и все они очень дорогие, между прочим, и я не знаю, могу ли я доверять им. Смогут ли эти полностью что-то рассказать о моем здоровье.
А теперь подведу итог:
Если вы хотите похудеть, вам плевать на своё здоровье, конечно же, повторяйте за фитоняшами из инстаграма и сидите на диетах. А если вы как я, не понимаете вообще ничего, не знаете, как выполнять технику, но хотите похудеть, то бегите в зал, берите тренера, и занимайтесь с ним.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, а я постараюсь сделать для вас полезное чтиво. Спасибо, что дочитали до этого момента! Вы лучшие!