Спешу на помощь тем,кто ищет очередной повод пропустить тренировку ☝🏼
📍Тренируйтесь утром.Начинайте свой день с тренировки.Отговорки,что вы устали после тяжелого дня или не успеваете в зал из за вечерних пробок,сразу потеряют смысл.
📍Лучше меньше,да лучше. Короткая,интенсивная тренировка всегда лучше длинной.
📍Объединяйте тренировки.Совместите кардиотренировку с силовыми упражнениями.30 минутный комплекс займёт меньше времени и будет при этом эффективным.
📍Занимайтесь с друзьями.Для лучшей мотивации можно тренироваться вместе.
📍Больше ходите пешком.Не стоит пользоваться услугами общественного транспорта,если можно добраться до нужного места пешком.
📍Перекусите перед тренировкой.Никогда не занимайтесь на голодный желудок.
📍Тренируйтесь не только в спортзале.Попробуйте заниматься спортом в обычной жизни.
📍Высыпайтесь.Для полноценного восстановления организма необходимо 7-9 часов здорового сна каждую ночь.
Хороших тренировок друзья 😊
