Часто бывает так, что мы создаем в своей голове то, что хотим получить, и если желаемое не совпадает с реальность, испытываем негативные эмоции. Иногда это происходит неосознанно, мы даже сами не замечаем, как рисуем в голове идеальную картину желаемого результата и ждем, что все будет именно так, как мы представили это себе. Но не всегда в реальности все идет по плану, и часто наши ожидания так и не реализовываются.
Неоправданные ожидания сопровождают нас во всех сферах жизни. Мы ждем каких-либо поступков, действий от других людей, ждем поддержку в определенной ситуации или же реакцию близкого человека на важное событие. И если человек ведет себя не так, как мы это представляли в голове, наступает разочарование, обида, а иногда и гнев. Мы представляем в своем воображении страну, которую планируем посетить в ближайшее время, представляем отель, в котором будем жить, строя, таким образом, призрачные ожидания. Мы всегда ждем какой-либо результат: результат от принятого решения, выполненной работы, часто ярко представляем его, даже проживаем в своих мыслях. И к чему это приводит? Если ожидание и реальность не совпадают, то человек испытывает подавленность, разочарование, чувство поражения, злость. Следствием этих эмоций может стать депрессия, самоосуждение, нежелание продолжать начатое. Человек бросает то, к чему стремился, опускает руки, потому что получил не то, что представлял изначально. Из-за того, что он ждал другой результат, он уже не может принять ситуацию такой, какая она есть и идти дальше.
Чтобы избежать негативных эмоций, нужно отпустить ожидания и научиться принимать ту или иную ситуацию со всеми ее исходами. Это не значит, что нужно плыть по течению, смириться, к примеру, если человек начал плохо к вам относиться (а вы не ожидали от него такого поведения), не значит, что нужно сдаться, не пытаться что-то изменить, подставить вторую щеку для «удара», если вас предали. Нет, отказаться от ожиданий и принять ситуацию такой, какая она есть – это держать свои чувства и разум под контролем, поменять тактику, если того требуют обстоятельства, а не растрачивать свои эмоциональные силы на разочарование, обиду, подавленность. Также отказ от ожиданий не означает, что нельзя ничего планировать. Стройте планы, но отпустите ожидания от них, не нужно представлять результат во всех красках – это уже лишнее. Идите к цели, следуйте своему плану, вкладывайте в это свои силы, направляя энергию на этот путь, а не на обдумывание того, что вы получите в итоге.
Мы не можем с точность предсказать поведение того или иного человека, исход какой-либо ситуации. Стоит ли тогда строить ожидания, тратить себя, свое время на токсичные эмоции, которые мы испытываем, если ожидания не совпадают с реальностью? Конечно, нет! Эти эмоции лишь мешают нам двигаться дальше, становятся преградой.
Человек, не связанный ожиданиями, в любой неприятной ситуации просто меняет правила игры и действует согласно им, он готов ко всему и не строит иллюзий, ему легче справиться с трудностями, потому что он избавился от эмоций, к которым приводят неоправданные ожидания.
Отпустите ожидания и примите мир таким, какой он есть. Незачем тратить свои внутренние ресурсы на пустые эмоции, ведь мы все равно не можем предсказать тот или иной исход. Лучше направить свою силу, энергию на противостояние трудностям, на дальнейший путь, чем на разочарование от несбывшихся ожиданий.
