Всем здравствуйте!
Жизнь после перенесённого онкологического заболевания уже совсем не та, что была ранее. Страх возвращения заболевания, борьба с осложнениями проведённого лечения и принятие нового себя диктуют необходимость введения новых мер для реабилитации людей со страшным диагнозом.
В настоящее время ведущей задачей является улучшение качества жизни таких пациентов. Оказалось, что женщинам с раком молочной железы в этом может помочь физическая нагрузка. Об этом учёные написали в своём исследовании, опубликованном в Европейском журнале по лечению рака.
"Основная стратегия в реабилитации женщин с раком молочной железы - это изменение привычек, где физические упражнения являются фундаментальным инструментом", отметил автор исследования Хорхе Торрес из университета Виго в Понтеведре, Испания.
Но каким образом из человека, который долгое время сидел дома и лежал на больничной койке, сделать спортсмена-любителя? Оказалось, что ответ довольно прост. В этом может помочь скандинавская ходьба - система тренировок, которая, по сути, представляет из себя ходьбу с палками, похожими на лыжные.
При этом, в тренировочный процесс вовлекаются практически все группы мышц, что и обуславливает положительный лечебный эффект, в том числе и в реабилитации женщин с раком молочной железы.
Исследователи отмечают следующие положительные эффекты от этого упражнения:
- Уменьшение отёчности руки, которая является типичным осложнением операции по удалению молочной железы;
- Уменьшение выраженности депрессии;
- Увеличение тренированности мышц верхнего плечевого пояса;
- Улучшение переносимости хронической боли;
- Участники отметили большую удовлетворённость качеством жизни.
Большой плюс скандинавской ходьбы в том, что она не имеет побочных эффектов и подходит практически каждому. Но всё же я рекомендую проконсультироваться со своим врачом, так как стоит отрегулировать технику и степень физической нагрузки. Будьте здоровы!
