Привет, друзья! Надеюсь все что Вы прочитайте в данной статье используется с пользой!
В 2017 году я скинул за 5 месяцев, 25 килограммов, это было очень тяжелым испытанием и для организма физически и морально! Организм был истощён диетами и голоданиями, поэтому подходить к этому делу жестоко я не советую!
Когда мой вес достиг 85 килограммов я перестал жестить, стал заниматься спортом и начал строить своё питание и образ жизни, чтобы результат удержать!
Потому что потерять вес это пол беды, дальше нужно этот вес не вернуть, да ещё и с багажом нового! Уходят граммы и многими месяцами, а возвращаются килограммы и за какие-то считаные дни или пару посиделок с друзьями!
Я все так же считал калории через приложение по подсчету калорий, с перечнем типовых блюд и продуктов, разделил питание на пять частей и ввёл аэробные нагрузки (бег минимум 3 км), подъемы на перекладине и отжимания на брусьях, изредка напрягал свой пресс упражнениями! И это помогало держать вес на достойном уровне! Пропали проблемы с артериальным давлением, отдышка, жизнь заиграла новыми красками, теперь я сам начал таскать свою дорогую семью по всяким движнякам, что очень нас всех воодушевляло!)
Столько радости, столько нового, столько свежего воздуха, это непередаваемые ощущения и в голове только один вопрос: «О чем я думал раньше?»
Запустить себя легко, но вот снова вернуть себя к полноценнной жизни очень и очень тяжело, но это Возможно!
и может моя история, будет ещё и продолжение, ведь я ещё не все рассказал, поможет или вдохновит!