В плане еды я успела побывать и вегетарианкой, и пэпэшницей, и обычной смертной. И вот какой вывод о финансовых затратах на питание я сделала:
Самый дорогой способ – вегетарианство.
Затем обычное питание.
Самый дешевый – правильное питание.
Вегетарианство
Из-за отсутствия животных белков в рационе у меня всегда было ощущение легкого голода. Я чувствовала, что организму чего-то не хватает (понятно, что белков, от этого и голод был), поэтому часто меня бросало в сторону… хлеба! Раньше я его могла вообще не есть. И суп без хлеба заходил отлично.
При таком ограниченном питании нужны добавки + обязательно разнообразные продукты. Питаться только крупами и фруктами – не вариант. А из белков только яйца и творог – тоже не вариант. Рыба вкусная – подороже, а подешевле надоедала (до сих пор не могу смотреть и нюхать навагу).
Как итог – я набрала в весе за свои 1,5 года вегетарианства где-то килограмм 5. И то я себя сильно сдерживала в хлебе, потому что знала, что может все плачевно закончиться.
Много покупала зелени на рынке, а она недешевая, но зато там витаминчики (надеюсь). Орехи обязательно. Спирулина, семена чиа. Мы завитаминивались, как могли)
Ну и еще выходили в кафе, так как разнообразие домашних вегетарианских блюд было очень скудным (рецепты из интернета были либо с дорогими продуктами, либо с теми, которые сложно отыскать, но я старалась, готовила все равно). Хотелось немного разбавить все это.
В итоге на двоих выходило 18-23 000 рублей/месяц.
Обычное питание
Это когда помимо котлет с пюрешкой в ход идут покупные печенья, чипсы, глазированные сырки (вроде 40 гр в 1 штучке, а ккал достаточно), круассаны с шоколадом, колбаса, сосиски, пицца.
В общем всегда дешевле купить продукты и приготовить их дома самостоятельно. И именно так, как ты любишь. И ты будешь точно знать, что в составе твоего блюда. Будь то овсяное печенье или сырники.
Обычное питание - это обычно полет фантазий. Да, это удобно. Не надо вычитывать составы, смотреть на калорийность и т.д. Кто-то скажет, что оно дешевле. Но я сейчас не про бутерброд с докторской колбасой на завтрак, обед и ужин.
В итоге у меня на двоих выходило в районе 12-15 000 рублей/месяц.
ПП
Поэтому оптимальным по финансовым затратам для меня является правильное питание. Когда купила набор продуктов и сделала из него свои любимые вкусняшки: запеканку, сырники, шаурму домашнюю, белковые сосиски, омлет с грибами и сыром, штрудель яблочный низкокалорийный. Изредка залетают в продуктовую корзину и сырки глазированные, и хороший шоколад, и пломбир. Я тоже человек, не идеальна)
Но ПП придает дисциплины что ли. Когда ты в режиме, то у тебя нет этих постоянных подъеданий чипсами, сухариками, конфетками. Потому что это уже не вписывается в твой дневной калораж (если ты заинтересована не набрать вес на ПП).
И скажу, что на двоих у меня на питание уходит 8-12 000 рублей/месяц. Без особых изысков типа лангустинов и тар-тара из тунца. Но кальмары, дорада, форель, креветки, сыры, фрукты, ягоды, свежий творог и рикотта – частые продукты в моем рационе.
Какие примерные суммы на питание уходит в вашей семье?
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!