1 - Люди с больными зубами набирают вес в 2 раза быстрее, чем те, кто регулярно посещает стоматологов. Оказывается, из-за недостаточного пережевывания еды обмен веществ нарушается, что сильно влияет на здоровье и вес.
2 - Обезжиренные продукты, которые так любят покупать следящие за фигурой женщины, вовсе не помогают похудеть! Даже, наоборот, от них можно поправиться. Оказывается, что диетологи давно уже знают, что витамины, содержащиеся в молочных продуктах, не могут усваиваться в организме без жиров. Если в продуктах нет липидов, сигнализирующих мозгу о насыщении, человек съедает больше положенной порции. Плюс к этому, во всякие обезжиренные йогурты и творожки, чтобы они имели хоть какой-то вкус, добавляется сахар. Ну, то, что от сахара поправляются, это и так известно.
3 - Сохранять идеальный вес легче тем, у кого есть собаки! Мичиганскими учеными было подсчитано, что прогулка со своим четверолапым другом, в три раза повышает энергозатраты и является отличной кардионагрузкой!
Хозяева собак совершают на 34% больше движений, чем те, у кого их нет (конечно, если эти люди не занимаются специально физическими упражнениями).
4 - Вегетарианство, как система питания, - это, наверное, замечательно, но для похудения она не имеет ни какого смысла. Люди набирают лишний вес независимо от того, едят они мясо или нет. Отказываясь от продуктов животного происхождения, организм начинает потреблять больше углеводов. Вес, естественно прибавляется.
5 – Опытным путем, немецкие ученые определили, что яркое освещение во время ужина способствует тому, что человек съедает меньше.
При слабом освещении порция якобы визуально уменьшается, и контролировать, сколько ты съел, становится сложнее. Я написала «якобы», потому что тут я с учеными не согласна. До того, как я привела в порядок свой рацион, я при любом освещении могла слопать полную сковородку жареной картошки с парочкой отбивных, с салатиком и тремя-четырьмя кусками хлебушка. Как то так...
6 - Ароматерапия на самом деле может помочь похудеть. Яблочный, банановый ароматы сигнализируют мозгу о насыщении. Если периодически вдыхать эфирные масла с этими ароматами, то это поможет пережить приступ голода.
7 - И, самая хорошая новость для многих моих читательниц – при похудении можно есть сладкое! Конечно, в умеренных количествах.
Если пироженки и печеньки заменить сладкими фруктам и темным шоколадом и есть их в разумных дозах, то это не прибавит лишнего веса!
Если вы не согласны с каким-то из пунктов, как я, например с 5 об освещении – пишите об этом в комментариях. И, конечно, подписывайтесь на мой канал, будем вместе искать легкие способы похудеть и поддерживать свой идеальный вес.