Всем здорова! С Вами Дневник натурала и сегодня хочу затронуть тему тренировок, а точнее, в чем же плюсы тренировок 2 раза в неделю? Итак, погнали!
Первый плюс в том, что можно больше времени уделить кардио, я знаю, что многие его вообще не делают, но не будет ничего плохого в том, если отдать 3-й день своей тренировки с железом кардио, только на пользу пойдет.
Второе, это конечно же лучшее восстановление. Ведь главный фактор - это то, сколько времени Вы дадите своим мышцам восстановиться, и если этого времени будет достаточно, то будет и мясо и сила.
Третье, это отдых для ЦНС. Как известно, при тренировках с железом наша центральная нервная система испытывает перегрузки и если нагружать ее часто, то спасибо она Вам точно не скажет.
Я тренировался и 5 раз, и 3 раза, и 2 раза. Могу сказать, что 2 раза для меня оптимально. В понедельник я тренирую спину и грудь, в среду ноги и руки, а в пятницу делаю кардио, иногда могу и в субботу побегать, ничего плохого в этом не вижу.
Что могу сказать? Все люди разные, кому-то и 5 раз в неделю нормально, пишу только из того, что проверил лично на себе и никого делать так же не призываю, это лишь мое личное мнение.
А согласны ли Вы с ним? Ответ пишите в комментарии, а так же ставьте лайки и подписывайтесь на канал!