Хочется пошутить про диетки, но не буду😂
⠀На самом деле, сейчас я намного проще отношусь к своей фигуре и понимаю, что порой нашему телу тоже нужен отдых. Я не зацикливаюсь на каких-то идеалах фигуры в голове и отношусь ко всему со спокойной душой.
⠀Нужно понимать, что все проблемы и загоны только в твоей голове.
⠀Советы, которые помогают мне👇🏼
⠀▪️Чтобы не было срывов, не нужно ставить ограничения и это одно из главных правил.
▪️Ешь тогда, когда действительно голодна, а не потому что "надо". Если ты не голодна и твой организм не хочет - не надо насиловать. Не забывай, что наш организм нуждается в пище и не нужно его испытывать голодовками, и вводить в состояние стресса.
▪️Давай себе дневную физическую нагрузку. Начни с добавления дополнительного кардио(лишняя прогулка до дома пешком, а не на транспорте. Ходьба по этажам вместо лифта и т.п) и домашних тренировок/тренировок в зале или любой другой вид спорта.
▪️Высыпайся. Недосып - это твой враг, т.к во время сна твой организм отдыхает и восстанавливает свои силы и бодрость, а ещё невыспавшийся человек хуже контролирует свой аппетит.
▪️Старайся пить воду. Нужно ли говорить о пользе воды? Я думаю, что нет.
30 мл воды на 1 кг веса = твоя норма воды в день.
⠀
*Про еду касается и праздников, не нужно есть все, что на столе из-за того, что тебе говорят "ну съешь ещё" или ты испытываешь чувство стыда за то, что мало съела, а по сути есть ты уже давно и не хочешь.
⠀
Ты должна кайфовать от себя и своего тела, а не наоборот. Работай над своим телом, мышлением и улыбнись там, ты прекрасна по своему❤️
⠀
Если я оказалась полезна, поставь ➕ в комментариях❤️
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся!
🙏👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️